Не узнаешь, пока не попробуешь…
В деле борьбы с прокрастинацией есть одна почти неразрешимая проблема. Рано или поздно вы проигрываете.
Только отвлечешься на минутку, потом оглянешься – и весь день коту под хвост.
Вот что с этим делать?
Есть простое, но эффективное решение.
Давайте присмотримся к ситуации повнимательнее. Читать далее ««Возвращение блудного попугая» – великолепный прием борьбы с прокрастинацией»
Сальвадор Дали – самый известный художник-сюрреалист 20-го века. Особо известен за свое потрясающее и выходящее за всякие пределы воображение. Достаточно только на его картины посмотреть.
Как же он придумывал свои фантастические сюжеты?
О, он использовал очень интересную технику. Вы можете проверить ее на себе прямо сейчас. Читать далее «Вдохновение по методу Сальвадора Дали»
А вы знаете, что когда собираетесь заняться неприятным делом, ваш мозг испытывает настоящую БОЛЬ?
Т.е. в нем активизируются структуры, связанные с обнаружением висцеральной угрозы, и болью как таковой.
Когда мы прокрастинируем – нашему мозгу на самом деле больно. Это много объясняет. И даже снимает чувство вины.
К счастью, есть 2 хорошие новости. Читать далее ««Помодоро» – простая элегантная техника борьбы с прокрастинацией»
Томас Джефферсон поучаствовал в написании Декларации независимости Америки, побыл президентом и основал университет штата Виргиния.
Но сегодняшний пост совсем не про это. Не это главное сегодня!
Товарищ Джефферсон написал 10 очень ценно-полезных советов для хорошей жизни. Я не призываю бросить все и следовать им абсолютно точно. Но кое-что может нам вполне пригодится.
Проверим? Читать далее «10 правил хорошей жизни от Томаса Джефферсона»
Максвелл Мальц был известным пластическом хирургом в пятидесятых годах двадцатого века. И однажды он выявил странную закономерность.
Когда Мальц выполнял операцию – например, по исправлению носа, – то заметил, что у пациентов уходило около 21 дня, чтобы привыкнуть к новому лицу. А когда у пациента ампутировали руку или ногу, большинство пациентов ощущали фантомные боли тоже примерно 21 день, пока не приспосабливались к новой ситуации.
Этот опыт заставили Мальца вспомнить личный опыт привыкания к изменениям и новому поведению. Он понял, что ему тоже требовались около 21 дня, чтобы сформировать новую привычку.
Мальц написал об этом опыте и сказал: Читать далее «Сколько дней нужно, чтобы создать новую привычку?»
Эволюция, батенька, эволюция позаботилась о нас с вами.
Зима будет долгой… Нужно подготовиться ;)
Когда за окном холод, ничто не сравнится с удовольствием посидеть у уютного огня.
Но почему это нас так успокаивает?
Ответ можно найти вот в этой статье на PubMed. Рандомизированное исследование в полном соответствии с принципами доказательной медицины, и все такое.
По мнению автора, расслабляющий эффект от огня – следствие эволюционного приспособления. Читать далее «Наука объяснила, почему сидение у камина так успокаивает. Узнайте же и вы!»
Сегодня хочу представить вам крайне полезный пост: 6 научно-доказанных хаков для продуктивности. Коротко, внятно, и наглядно.
Самое лучшее в них то, что они действительно работают! Надеюсь, вам они пригодятся так же, как и мне.
Ну что тут добавить? Чтобы хорошо работать – нужно очень хорошо отдыхать. Берегите себя – и работайте с огоньком ;) Читать далее «6 супер-хаков для продуктивности»
Рецепт счастья должен быть простым, надежным и научно-доказанным. Как ни странно, в конце поста именно такой и есть.
А вот вы – хотите быть счастливы?
Я не говорю про один счастливый день, счастливый час, или счастливый конец из фильма. Я говорю о реальном, честном и правдивом, долговечном счастье. Читать далее «20 фактов про счастье, которые наверняка удивят вас»
