Как справиться с приступом беспокойства и прокрастинации?

Лайфхак от Леонардо да Винчи

Признайте это. С вами тоже такое случалось.

Однажды все идет к черту. Вдруг наваливаются дела и грозят закопать вас с головой. Вы не знаете, за что хвататься, и что делать первым, и боитесь забыть что-то важное, и в итоге ничего не можете делать. Вы ничего не успеваете, и голова раскалывается от боли, и все валится из рук, .

В общем, ужас-ужас-ужас.

Простого способа справиться с этой ситуацией просто не нет. Или все-таки есть?

Ответ на эти вопросы — ДА.

Простого способа сделать все и сразу нет. Но есть простой способ быстро снизить ваше беспокойство. Почувствовать себя лучше. И потом сделать все, что надо, спокойно, уверенно и без суеты.

Как? Давайте узнаем. Читать далее «Как справиться с приступом беспокойства и прокрастинации?»

Самара — стоит ли верить древним легендам?

7 фактов о Самаре, которые вы можете не знать — часть 2. Про тайны самарских вертолетов, воспитание юных стоиков и историю непризнанной любви…

Самара — город, полный древних легенд, странных исторических мест и неожиданных достопримечательностей. Вот еще семь интересных фактов про наш город, о которых вы можете не знать. Про тайны самарских вертолетов, воспитание юных стоиков и историю непризнанной любви…

7 фактов о Самаре, которые вы можете не знать — часть 1.

# 1. Вертолётка

Давным-давно, в одном славном губернском городе бушевали вертолетные страсти…

Рассказывают, что когда-то в стародавние времена (ну, до перестройки, когда завод был еще жив, бодр и бил ключом)… так вот, Самарский моторостроительный завод имел свой собственный вертолет.

Зачем? Читать далее «Самара — стоит ли верить древним легендам?»

Лучшие посты 2017 года

Привет вам, дорогие читатели!

Спасибо всем, кто читал Insitory в 2017 году. Особая благодарность за ваши комментарии и письма. Потому что часто совет — гораздо лучше, чем услуга. Ведь они помогают понять то, что прежде было скрыто, а потом вдруг раз — и истина проявилась, и все стало встало иначе, совсем по-новому и гораздо лучше ;).

А теперь давайте вспомним самые лучшие посты за 2017 год. Наверняка в них найдется что-то, что вам пригодится, или просто покажется интересным. Читать далее «Лучшие посты 2017 года»

Не можете сосредоточиться? Воспользуйтесь советом знаменитого укротителя львов

Больше века назад укротитель львов Клайд Битти выучил урок, который сегодня влияет все области вашей жизни.

Что это за урок?

Как укротитель поможет вам научиться концентрироваться? Давайте узнаем… Читать далее «Не можете сосредоточиться? Воспользуйтесь советом знаменитого укротителя львов»

55 бескомпромиссных цитат, чтобы справиться с приступом прокрастинации

Давным-давно в одной известной вам Галактике началась эпическая битва… Дракон прокрастинации поднял свою клыкастую голову и вострубил о своем появлении…

На самом деле, сначала эта битва была не слишком эпической. Потому что когда на вас мчится саблезубый тигр, или мамонт, или даже среднего размера бурый медведь, прокрастинировать некогда. Либо беги — либо сражайся. Задумчивые не выживали.

Но постепенно человечество расцвело и одомашнилось. Научилось читать, писать и иногда думать. Появились интернет, компьютерные игры, ютьюб, смартфоны, соцсети… Тут-то прокрастинация и явила свою дьявольскую сущность. Читать далее «55 бескомпромиссных цитат, чтобы справиться с приступом прокрастинации»

Эффект Бенджамина Франклина: как превратить врага в своего союзника?

Помните сказку про Золотую Рыбку? И старуху, которая осталась с разбитыми корытом?

В детстве меня всегда удивляло — ну что такое, ну что, нельзя было остановиться вовремя? И золотая рыбка тоже странная была. Зачем было доводить жадную старушку до полного беспредела? Почему нельзя было послать отправить ее домой, к целому еще корыту, не дожидаясь, пока у нее крышу полностью не сорвет?

Но однажды мне все стало ясно. Читать далее «Эффект Бенджамина Франклина: как превратить врага в своего союзника?»

Умение управлять здоровьем — навык, который вам очень пригодится

Представьте себе прекрасную горную вершину посреди снежной пустыни. Там в маленьком хрустальном ларце растет аленький цветочек. Если вы будете поливать его каждый день и подкармливать раз в неделю — он вырастет в алый огромный куст, с красивыми цветами и вкусными плодами.

И вот однажды утром вы встаете на лыжи, поднимаетесь в гору по нетронутому снегу, и поливаете этот аленький цветочек. А потом с чистым сердцем Читать далее «Умение управлять здоровьем — навык, который вам очень пригодится»

Ограниченное по времени питание в соответствии с циркадными ритмами

Одна из вещей, которая окажет огромное влияние на ваше здоровье — ограниченное по времени питание. В последнее время все больше исследований на эту тему приносят очень многообещающие результаты.

Что главное стоит знать про ограниченное по времени питание?

  1. Что это такое
  2. Какая польза
  3. Как применить

1. Что это такое

Ограничение по времени питание в 9-12 часов — это питание, ограниченное по времени — 9-12 часов в сутки. Например, с 8-00 до 19-00 — ограничение в 11 часов.

В это время вы можете есть все что хотите — c обычным для вас объемом пищи и количеством калорий. Читать далее «Ограниченное по времени питание в соответствии с циркадными ритмами»