Отличный прием — как довести до конца важное дело

Есть один отличный прием — как начать и довести до конца какое-то важное дело.

Впервые я заметила буквально магическое воздействие этого приема еще несколько лет назад. Я проводила эксперимент — как лучше всего составлять план на день, чтобы сделать больше.

Один месяц я писала план на листе формата А-4 в виде майнд-карты. Первое дело — потом второе — и т.д.

И в конце этого эксперимента меня поджидало потрясающее открытие. Читать далее «Отличный прием — как довести до конца важное дело»

5 неожиданных научно-обоснованных способа повысить вашу креативность

Вы можете не считать себя супер-творческим человеком. И возможно, вы даже правы. Но исследования показывают, что вы можете научиться решать творческие задачи гораздо лучше, чем сейчас. Иногда для этого есть удивительно неожиданные способы.

1. Просто посмотрите на логотип Apple

Кто бы мог подумать, что вы можете повысить креативность, просто глядя на картинку?

Профессор университета Дьюка Gavan Fitzsimons и его коллеги недавно обнаружили, что это возможно! Они задумались — а как влияют образы, вызывающие разные ассоциации, на нашу способность творчески думать? Читать далее «5 неожиданных научно-обоснованных способа повысить вашу креативность»

Как тишина может помочь нашему мозгу

Недавние исследования обнаружили, что тишина приносит нам пользу — и, что особенно приятно, пользу нашему мозгу. Это открытия стали настоящим сюрпризом для ученых. Почему? Потому что они изучали кое-что другое…

Вчера у меня за окном косили траву. Жуткий завывающий шум снова и снова, несколько часов подряд. А сегодня ночью начался дождь, и громыхало так, что заснуть было просто невозможно.

Может быть, прямо сейчас рядом с вами завывает автомабильная сигнализация, лают собаки, что-нибудь строят (или ломают).

Понятие «Шумовое загрязнение» известно еще с 60-десятых годов XX века. Тогда ученые обнаружили, что громкий шум шоссе и аэропортов вызывает настоящие заболевания — сердца и сосудов, повышение артериального давления, проблемы со сном, снижение слуха.

Но сегодня нас везде окружают эти громкие звуки — а не только в аэропорту или на шоссе. Мы живем с этим каждый день!

И можем даже не догадываться, что многие наши проблемы связаны с этим громким шумом: Читать далее «Как тишина может помочь нашему мозгу»

Как в два раза увеличить свои шансы на успех?

Исследования выявили простой прием, который в два раза повышает ваши шансы добиться желаемого. Научный подход к делу — простой, но эффективный.

Когда нам нужно сделать что-то, достичь какой-то цели — мы говорим себе: мне нужна мотивация. Или так: мне нужно себя заставить.

Но знаете что?

Вам вовсе не так нужна мотивация, как вы думаете. Вам нужен научный подход! Простой — но эффективный.

Сегодня я хочу рассказать вам о методе, который показывает, что вам не так уж и нужна мотивация, чтобы достичь целей. Вам нужно кое-что другое.

И что интереснее всего?

Эксперименты показали, что эта стратегия помогает повысить ваши шансы на успех в два, и даже три раза! Читать далее «Как в два раза увеличить свои шансы на успех?»

Не дайте случайности себя одурачить!

3 идеи из книги «Одураченные случайностью», которые могут вам пригодится, и почти наверняка — удивят. Если вы их не знаете — возможно, случайность уже подкрадывается к вам из темного угла, злоумышляя нехорошее…

Что вам больше нравится — плыть по воле случая без руля и без ветрил, или самостоятельно управлять своей судьбой? Зависеть от случайного события или принимать верные решения и держать события под контролем?

Вообще, конечно, приятнее управлять самому, чем зависеть непонятно от чего.

Но иногда мы переоцениваем степень своего контроля. Мы принимаем случайность за закономерность, путаем причины и следствия, и принимаем желаемое за действительное.

Случайность может привести вас и к удаче, и к провалу. Ее невозможно предугадать. Но к ней вполне можно подготовиться — и самое главное, обратить себе на пользу. Читать далее «Не дайте случайности себя одурачить!»

Почему системы продуктивности не работают

Проблема не в системе продуктивности. Проблема в том, что они не решают самых важных — и связанных между собой проблем. Они не работают без одного ключевого ингредиента.

Мы знаем множество систем продуктивности, которые отлично работали для разных великих людей. Прекрасно!

Мы можем использовать систему, которая работала для Бенджамина Франклина. Матрицу Эйзенхауэра. Систему GTD Дэвида Аллена. Но почему-то мы снова и снова пытаемся найти идеальную систему для себя. Мы улучшаем их, прибавляем новые трюки, используем новые приемы — но почему-то они снова не работают!

В чем же дело?

Что мы пропускаем? Читать далее «Почему системы продуктивности не работают»

Наука предупреждает: Жалобы вредят вашему здоровью

Погружая себя в негативные мысли — вы вредите своему психическому и физическому здоровью. Будьте осторожны — и не попадайте в эту ловушку!

Почему люди жалуются?

Конечно, не для того, чтобы специально помучить других своими проблемами! Когда мы поддаемся желанию поплакаться, мы просто хотим немного «спустить пар». Найти отдушину. Высказаться. Мы думаем, что если дать выход своим эмоциям, то нам станет легче.

А на самом деле?

Наука показывает — в этих аргументах несколько серьезных ошибок. Читать далее «Наука предупреждает: Жалобы вредят вашему здоровью»

Как разобраться с незаконченными делами, и освободить время для нового

Каждое незаконченное дело в жизни и на работе давит на нас, высасывает из нас энергию и силы. Они хуже вампиров, которые просто сосут нашу кровь.

Незаконченные дела наваливаются, накапливаются, захламляют наш дом, нашу работу, нашу голову. Они крутятся, крутятся, крутятся в голове, отнимая место, занимая его вместо чего-то нового. Они грызут наш мозг и не дают сосредоточиться на том, что нужно сделать сейчас.

Само время работает против вас. Когда-то все началось с небольшой кучки, но со временем она выросла, и превратилась в огромную гору.  Читать далее «Как разобраться с незаконченными делами, и освободить время для нового»