Какую пользу могут принести нам наши вредные привычки?

Почему вредные привычки возникают так легко и просто? Буквально съел один раз пончик — и все, хочется есть его снова и снова.

А c хорошими привычками все наоборот — нужно долго и мучительно себя приучать, а потом при первой возможности раз — и делаешь что-то ужасно вредное, но зато вкусное или интересное.

Тут кто-то может сказать: если бы мы жили в идеальном мире, все было бы наоборот: плохие привычки бы возникали долго и трудно, а хорошие — раз, и готово.

А если посмотреть воооруженным взглядом?

Если допустить на минуту, что все уже неплохо устроено — и надо только научиться этим правильно пользоваться?

Давайте зайдем с другого конца. Не с того, как все начинается, а то, чем все заканчивается.

Что приносят нам в итоге наши хорошие и плохие привычки? Читать далее «Какую пользу могут принести нам наши вредные привычки?»

4 правила работы с информацией – советы от Льюиса Кэролла

Наш современный мир переполнен информацией. Хотите узнать что-то? Просто задайте вопрос, и гугл мгновенно выдаст ответ. Сотни, тысячи, миллионы ответов.

Информации не просто много. Ее слишком много. Сложно не получить ее — сложно разобраться, понять, и выбрать нужное.

Умение работать с информацией может пригодиться в любом деле: продать квартиру или вернуть некачественный товар, изучить новый язык программирования или выбрать тариф для сотовой связи. И конечно, особенно это важно, когда вы изучаете что-то новое, будь то университет, курсы повышения квалификации или новый хитрый рецепт штруделя. Читать далее «4 правила работы с информацией – советы от Льюиса Кэролла»

Все самое главное, что надо знать о привычках – за 2 минуты

Создание новых привычек – одна из моих любимых тем. Если посмотреть рубрику «Привычки», то там можно насчитать уже 41 пост. 41!!!

Сегодня я собрала самое важное в один короткий пост. Самое главное про привычки —  за 2 минуты.

3 шага к новой привычке

Поехали! Читать далее «Все самое главное, что надо знать о привычках – за 2 минуты»

Формула Томаса Эдисона для борьбы со стрессом

Как отвечать на неожиданные кризисы? Если вы хотите научиться справляться со сложными стрессовыми ситуациями — вам стоит это прочитать.

Когда Томасу Эдисону было 67 лет, однажды вечером он вернулся домой пораньше. Но вскоре к нему домой прибежал посыльный с ужасной новостью: «Пожар! Фабрика горит!»

Эдисон срочно отправился туда, и что же он видит? Пожарные машины со всех окрестных городов прибывали на место, но не могли сдержать огня. Горели почти все здания. Зеленые и желтые языки пламени  пожирали империю, которую Эдисон строил всю свою жизнь.

Что бы вы сделали в такой ситуации? Читать далее «Формула Томаса Эдисона для борьбы со стрессом»

Зачем стоит научиться вырабатывать привычки: 3 главных эффекта

Зачем нужно знать, как устроены привычки

— Видишь суслика?
— Нет.
— И я не вижу. А он есть.
~ ДМБ

 

Зачем на самом деле нужно уметь вырабатывать привычки? Честно? Ведь на самом деле, без этого вполне можно обойтись. Куча людей обходится – и ничего, живут себе нормально.

Но если посмотреть вооруженным взглядом…

Нам часто кажется, что создание новых привычек – это такое трудное занятие, которое требует силы воли, чтобы научиться чему-то скучному.

Ну, там зарядку делать, или бегать по вечерам, или есть вместо вкусных плюшек вареные овощи. Т.е. заменить удовольствие на что-то полезное.

А на самом деле?

На самом деле привычки – это очень эффективный инструмент, который:

  1. Требует не силы воли – а ума и сообразительности.
  2. Может принести нам гораздо больше удовольствий и прочих радостей.
  3. Удивительно интересное занятие, типа квеста или компьютерной игры. Только гораздо лучше – потому что происходит в реальной жизни!

 

Вся наша жизнь заполнена ими до краев. 40 процентов действий мы совершаем по привычке, не задумываясь и ничего не меняя. Идем на работу, болтаем по телефону, лезем на любимый сайт, заказываем привычный чизкейк и американо.

Привычки упрощают нам жизнь, делают ее предсказуемой и надежной. Безопасной. Чего тут менять? Читать далее «Зачем стоит научиться вырабатывать привычки: 3 главных эффекта»

Личная инфо-диета: как удвоить свою продуктивность и ужасный подвох, о котором нужно помнить

Личная инфо-диета - 3: как удвоить свою продуктивность

Полгода назад я начала эксперимент: как личная инфо-диета может повлиять на продуктивность?

Первые 3 месяца получились очень интересными, но стали чем-то вроде разминки. А вот последние 3 месяца уже стали настоящим полноценным экспериментом.

Я просто решила вдвое повысить свою продуктивность. И посмотреть, что получится.

Читать далее «Личная инфо-диета: как удвоить свою продуктивность и ужасный подвох, о котором нужно помнить»

5 общих ошибок, которые мешают создавать новые привычки

5 общих ошибок, которые мешают создавать новые привычки

А вы пытались когда-нибудь начать с понедельника новую жизнь? Или с Нового года?

Примерно от 81 до 92 процентов попыток начать новую привычку с Нового года терпят неудачу. Восемь раз из десяти мы бросаем.

Менять поведение трудно, это факт.

Почему?

Какие ошибки мешают создавать новые привычки?  И что можно сделать, чтобы не провалиться снова?

Хочу рассказать о своем опыте и поделиться советами, которые помогают мне лучше всего. Читать далее «5 общих ошибок, которые мешают создавать новые привычки»

20 фактов про счастье, которые наверняка удивят вас

20 фактов про счастье, которые наверняка удивят вас

Рецепт счастья должен быть простым, надежным и научно-доказанным. Как ни странно, в конце поста именно такой и есть.

А вот вы – хотите быть счастливы?

Я не говорю про один счастливый день, счастливый час, или счастливый конец из фильма. Я говорю о реальном, честном и правдивом, долговечном счастье. Читать далее «20 фактов про счастье, которые наверняка удивят вас»