Как 3 закона Ньютона могут повысить нашу продуктивность

В 1687 году сэр Исаак Ньютон опубликовал свою книгу «Математические начала натуральной философии», в которой описал три закона движения. В результате Ньютон заложил основы классической механики и изменил способ, как мы смотрим на мир.

Однако большинство людей не знают, что три закона Ньютона можно использовать как интересную аналогию, чтобы:

  • повысить вашу продуктивность,
  • упростить вашу работу,
  • и  улучшить вашу жизнь.

Давайте взглянем поближе на эти три закона Ньютона для продуктивности.

 

Первый закон Ньютона для продуктивности

 Первый закон движения – закон ИНЕРЦИИ: объект или остается в покое или продолжает двигаться с постоянной скоростью, если не действует внешняя сила. (Т.е. движущиеся объекты склонны продолжать движение. Объекты в покое, как правило, остаются в покое).

Получается, прокрастинация — фундаментальный закон вселенной! Первый закон Ньютона применительно к продуктивности. Объекты в покое, как правило, остаются в покое.

Хорошая новость? Это работает и в другую сторону тоже.

Объекты в движении имеют тенденцию оставаться в движении. Когда дело доходит до продуктивности — это означает одно: главное найти способ, чтобы начать работу. После того, как вы начнете, вам гораздо проще оставаться в движении.

Первый закон продуктивности

Итак, какой лучший способ начать работу, если вы застряли в прокрастинации?

По моему опыту, лучше всего помогает «Правило 2 минут».

Как его применить? Для преодоления прокрастинации найдите способ, чтобы начать задачу менее чем за две минуты.

Важно: вы не должны закончить эту задачу. Надо только начать. Но благодаря первому закону Ньютона, вы  заметите, что после этого двигаться дальше намного легче.

Вот несколько примеров:

  • Прямо сейчас вам не хочется идти в фитнес-клуб? Поставьте собранную сумку прямо перед дверью – и вам станет намного легче выйти за дверь. Казалось бы, какая разница – стоит почти собранная сумка где-то в комнате, или она стоит готовая, перед дверью?
    Но она как будто подталкивает вас. Это как та соломинка, которая может сломать хребет верблюду. Верблюду нашей прокрастинации.
  • Может быть, вы смотрите на пустой экран и заставляете себя написать отчет. Просто начните писать случайные предложения в течение 2 минут – и может быть увидите, что полезные мысли стали появляться сами собой.
  • Может быть, вы изо всех сил пытаетесь нарисовать что-нибудь. Просто начните набрасывать случайные линии на бумаге, превратите их в собаку, и может быть почувствуете, как ваши творческие силы зашевелились и стали прорываться наружу.

Мотивация часто приходит после того, как мы начали работать. Найдите способ начать с малого.

Это работает закон инерции: объекты в движении имеют тенденцию оставаться в движении.

 

Второй закон Ньютона для продуктивности

Второй закон движения: F = ma. Cила равна массе, умноженной на ускорение.
Или так: изменение количества движения пропорционально приложенной движущей силе и происходит по направлению той прямой, по которой эта сила действует.

Как уравнение F = ma можно применить к продуктивности?

Нужно помнить одну важную вещь. Сила F – это вектор.

Вектор включает величину (сколько работы вы вложите) и направление (на чем вы фокусируетесь). Другими словами, если вы хотите направить объект в нужном направлении, то размер силы и направление одинаково важны.

Знаете, что? Именно так мы достигаем чего-то в жизни.

Если вы хотите быть продуктивным, важно не только то, как тяжело вы работаете (величина). Но и то, куда вы прикладываете свою работу (направление). Это относится к крупным жизненным решениям и малым ежедневным решениям.

Например, вы можете применить одинаковые навыки в разных направлениях, и получить совершенно разные результаты.

Второй закон продуктивности

Проще говоря, у вас есть конкретное количество силы для работы, и куда вы направите эту силу, не менее важно, чем то, как упорно вы работаете.

 

Третий закон Ньютона для продуктивности

Третий закон движения: Действию всегда есть равное и противоположное противодействие, иначе, взаимодействия двух тел друг на друга равны и направлены в противоположные стороны.

Сила действия равна силе противодействия, т.е.:
— силы равны
— и направлены в противоположные стороны.

У всех у нас есть средняя скорость, с которой мы движемся по жизни. Наши обычные уровни продуктивности и эффективности – баланс производительных и непроизводительных сил нашей жизни, чем-то похожих на силу действия и противодействия.

Есть продуктивные силы нашей жизни – например, сосредоточенность, позитивный настрой, мотивация. А есть непродуктивные силы – такие как стресс, недостаток сна, и попытка сделать слишком много дел сразу.

Продуктивные и непродуктивные силы

Если мы хотим стать более эффективными и продуктивными, то у нас есть два варианта.

Первый вариант – увеличить продуктивную силу. Это вариант «через силу».

Мы напрягаемся, пьем одну за другой чашки кофе, и работаем. Вот почему люди принимают наркотики или прочие таблетки, которые помогают им сосредоточиться. Или смотрят мотивационные видео, чтобы накачать себя. Они хотят увеличить продуктивную силу и преодолеть непродуктивные силы, с которыми мы сталкиваемся.

Работа "через силу"

Очевидно, это можно делать только до тех пор, пока не произойдет выгорание, или мы переработаем, и не сможем себя заставлять еще больше.

Но на короткое время стратегия «через силу» может работать хорошо.

 

Второй вариант заключается в устранении противоборствующих сил.

  • Сделайте свою жизнь проще,
  • научитесь говорить нет,
  • измените свою среду,
  • уменьшить количество обязанностей, которые вы приняли на себя
  • т.е. устраните силы, которые сдерживают вас.

Устраните непродуктивные силы

Если вы уменьшите непродуктивные силы в своей жизни, то продуктивность естественным образом увеличится. Это, как вы волшебным образом удалить руку, которая вцепилась вам в спину и тянет назад.

Если вы уберете все, что мешает вам быть продуктивным, вам не нужны будут советы о том, как стать более продуктивным.

Большинство людей пытаются использовать силу и буквально пробить свой путь сквозь барьеры. Недостаток этой стратегии в том, что другая сила – противодействия – никуда не исчезает. Есть второй способ, гораздо менее напряженный — удалить противоборствующие силы (ну, или не удалить, то хотя бы заметно уменьшить), и тогда наша продуктивность естественным образом взлетит вверх.

 

Законы Ньютона для продуктивности

Законы Ньютона раскрывают идеи, которые говорят вам в значительной степени все, что нужно знать о том, как быть продуктивным.

  • Объекты в движении имеют тенденцию оставаться в движении. Найдите способ, чтобы начать меньше, чем за 2 минуты.
  • Нужно не просто работать много, нужно работать над правильными вещами. У вас есть ограниченное количество силы, и на что вы ее направите — очень важно.
  • Ваша продуктивность — баланс противоборствующих сил. Если вы хотите быть более продуктивным, вы можете либо силой пробиваться через барьеры. Либо уменьшить противоборствующие силы. Второй вариант явно принесет меньше стресса. Попробуйте использовать его почаще.

 

Источники: это перевод отличного поста с блога JamesClear.com The Physics of Productivity: Newton’s Laws of Getting Stuff Done. Давно хотела его выложить — и вот сегодня наконец свершилось ;).

_

Источники:

Понравился пост?

Подписывайтесь на обновления нашего блога,
и не пропустите самое интересное.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*