3 истории о животных, которые проявили себя с неожиданной стороны

Это очень разные истории. Про здоровое нахальство, умение оставить о себе хорошую память и спасти друга в трудный момент. Но все же чем-то они похожи. Они напоминают нам, что иногда животные гораздо больше, чем просто наши домашние питомцы. В самых лучших смыслах.

# 1. Кот отказывается покидать супермаркет. Сколько бы раз его оттуда ни выгоняли.

«Мой супермаркет. Мой!»

Вы можете вынести его наружу. Вы можете попросить его уйти. Но он всегда возвращается. Еще сильнее. Еще злее. Еще пушистее… Читать далее «3 истории о животных, которые проявили себя с неожиданной стороны»

Лучший способ выучить что угодно: метод Ричарда Фейнмана

Эффективный метод обучения от нобелевского лауреата по физике Ричарда Фейнмана. Что самое лучшее в этом методе? Его очень просто применить.

Вот четыре шага метода Фейнмана, которые я объясняю ниже:

1. Выберите тему.
2. Объясните ее ребенку.
3. Определите пробелы и вернитесь к исходному материалу.
4. Пересмотрите и упростите (если нужно).

***

Если вы не изучаете нового — вы отстаете. Так какой же лучший способ изучить новую тему и определить пробелы в уже существующих знаниях? Читать далее «Лучший способ выучить что угодно: метод Ричарда Фейнмана»

Чтобы справиться с прокрастинацией, мы идем на хитрость, или честность — лучшая политика

Интересный прием, который помогает справиться с прокрастинацией и повысить ваше мастерство в любом деле.

Когда мы сталкиваемся с прокрастинацией — что на самом деле нам мешает?

Только мы сами и наши эмоции — скука, страх, фрустрация, неуверенность.

Как чаще всего мы пытаемся с ними справиться? Мы пытаемся эти эмоции обмануть, или пересилить, или подавить. Это кажется разумной идеей.

Но правда в том, что подавить их невозможно. Они неизбежны, когда сталкиваешься с важными, новыми или непривычными задачами. Они естественны для опыта любого человека. Читать далее «Чтобы справиться с прокрастинацией, мы идем на хитрость, или честность — лучшая политика»

Игры пяти обезьян

История про обезьян, которых экспериментаторы научили плохому. И как это вредит нашим личным планам.

В комнате находятся пять обезьян, а на вершине лестницы находится корзина с бананами. Обезьяны, конечно, сразу же хотят забраться на лестницу за бананами. Но каждый раз, когда они пробуют, сверху льется холодная вода.

Еще одна попытка, и еще один холодный душ. И так несколько раз подряд. Скоро они научились не лазить на эту лестницу…

Потом экспериментаторы забирают одну обезьяну и вместо нее сажают новую. Новичок видит бананы и думает «Эй, я хочу взять банан!». Читать далее «Игры пяти обезьян»

Простой прием, который помогает сохранять и поддерживать физическую активность

Как вы можете поддержать, а потом и увеличить свою физическую активность? Не просто ради нее самой, а чтобы стать здоровее, веселее, красивее, умнее, и даже счастливее?

Если вопрос задан правильно — ответ будет неожиданным. Как обычно, наука спешит на помощь и дает простой, но очень ценный совет!

Продолжение серии — пост # 3.
Пост # 1: Ищете Волшебную Таблетку? Попробуйте физические упражнения
Пост # 2: Миф о физической активности, который регулярно портит нам жизнь…

___

Хотите больше двигаться? Начните отслеживать свою физическую активность!

Чего? В каком смысле? Что вы имеете в виду? Это шутка какая-то?

Вовсе нет. Оказывается…

Существуют научные доказательства, что если вы отслеживаете свой уровень физической активности, это помогает его сохранить. И даже улучшить.

Как это вообще возможно? Почему? Читать далее «Простой прием, который помогает сохранять и поддерживать физическую активность»

20-17 цитат к началу нового года

Это бывает тяжело — взять себя в руки и начать трудовой подвиг с чистого январского листа.

И иногда для этого нужен небольшой толчок. Даже несколько. Подтолкнуть, взглянуть на все с другой стороны, чтобы войти в ритм и поймать нужный темп.

Вот сегодняшние цитаты для этого и собрались. Чтобы войти и поймать. Чтобы скользилось легче.

Чтобы сделать этот новый год лучше. Может быть, просто вспомнить о важном. А может быть — заняться тем, чем вы давно хотели заняться. Что давно хотели сделать — и все время откладывали. Так вот: уже пора!

Давайте же взбодримся немного. Оно нам нужно ;)

Читать далее «20-17 цитат к началу нового года»

Миф о физической активности, который регулярно портит нам жизнь… С последующим разоблачением, конечно

Приходит пациент во врачу: «Доктор, дайте мне таблетки от жадности! И побольше, побольше!»

Этот анекдот объясняет хитрый миф, который мешает нам повысить физическую активность. Мешает нам взяться за дело. Сбивает с толку и вводит в заблуждение.

Так в чем подвох? А вот в чем. Читать далее «Миф о физической активности, который регулярно портит нам жизнь… С последующим разоблачением, конечно»

Ищете Волшебную Таблетку? Попробуйте физические упражнения

Помните сказку про Злую Ведьму? «Свет мой зеркальце, скажи, да всю правду доложи. Я ль на свете всех милее, всех румяней и белее?»

А потом у нее случился разрыв сердца от избытка мстительной радости.

О чем рассказывает эта сказка? Все мы хотим быть красивыми, здоровыми, и чтобы нас любили. И еще жить долго и счастливо. Ну, что тут скрывать? Хочется. Очень.

И ради этого люди готовы пойти на самые невероятные испытания, совершить много всего разного. Даже сильно нехорошее иногда.

К счастью, вовсе не обязательно посылать кому-то отравленное яблоко, или отправляться в далекие леса на поиски гномов. Мы же не в тридевятом царстве живем, а в обычном XXI веке.

Хотите хорошо выглядеть, хорошо себя чувствовать и жить дольше? Наука предлагает нам волшебную таблетку. Надо только суметь ею воспользоваться. Читать далее «Ищете Волшебную Таблетку? Попробуйте физические упражнения»