Заставьте свое подсознание работать! А сами отдохните немного…

Давным-давно, в тридцатых годах двадцатого века… психолог Н.Майер решил разобраться, как именно люди решают проблемы.

И он устроил эксперимент. С подвохом.

В комнате к потолку на расстоянии друг от друга повесили два каната. Испытуемых просили “соединить их вместе”.

По углам комнаты лежало много разных вещей, и каждый мог взять что-нибудь, например кусок веревки, привязать ее к одному из канатов, и соединить с другим. Легкое решение.

Участники придумывали несколько разных решений, но им говорили – попробуйте еще.

Наконец, субъект заходил в тупик и 5-10 минут не мог придумать ни одного нового способа. Тогда Майер, который ходил по комнате, как бы случайно задевал канат, отчего тот начинал качаться.

Через 45 секунд типичный испытуемый привязывал что-то к концу одного каната – и толкнув его как маятник, брал другой канат и связывал их вместе.

Именно этого Майер и ждал. И тут-то и начинался подвох ;)

Он говорил: “Отлично! Это верное решение. Как вы пришли к нему?”

Никто не давал ему верного ответа.

Все начинали рассказывать странное: “Я вспомнил про обезьян, качающихся на деревьях“. Или “мне в голову вдруг пришла идея маятника”.

Вдруг? 

Ни один испытуемый не вспомнил прямую подсказку, которую ему дали! Ни один!

 Сознание ничего не заметило.

А вот подсознание – заметило. И выдало правильный ответ.

 

Чему учит нас этот эксперимент?

• мы можем найти решение проблемы – даже не догадываясь, КАК МЫ ЭТО СДЕЛАЛИ!
• то-есть нам совершенно не надо полностью осознавать, как именно мы пришли к решению.
• часто мы даже не понимаем – что или кто дал нам подсказку.
• птичка пролетела, или сон приснился, или яблоко с дерева упало…

 “Я не думал об этом. Это просто пришло мне в голову”.

 

К вашим услугам — могучая сила. Она работает на вас круглые сутки, днем и вечером, ночью и на рассвете. И вы не используете даже половину ее возможностей!

Эта сила – ваше подсознание.

Все, что вам нужно — просто дать ему задание, и отойти в сторонку. А потом  получить готовый результат.

И как этим воспользоваться?

А теперь самое интересное. Как этим воспользоваться? Что именно нужно сделать?

Есть три способа. Простой, очень простой и быстрый.

1. Простой способ – “3 дня на поиски решения”

Например, нам надо найти решение какой-то задачи. Написать список вопросов. Или какой-то текст.

1.  Садитесь на 10-15 минут – и примерно записываете свои мысли по поводу. Что вы уже знаете, как это может выглядеть, и т.д.
2.  А потом просто откладываете на несколько дней.
3.  Через несколько дней снова возвращаетесь к задаче – и просто начинаете записывать все те мысли, которые подсознание уже подготовило для нас.

Иногда возникает ощущение, что вы просто записываете все то, что кто-то уже записал для вас в тайной тетрадочке. Так и есть – это ваше подсознание проделало всю подготовительную работу. А вам надо просто воспользоваться этим.

Сформулируйте задачу –> задайте вводные данные –> и дайте подсознанию время обдумать и найти решение.

Иногда приходит полное решение. Иногда – неожиданная идея, как это сделать. Иногда – решение для какой-то части. Но решение всегда приходит, и иногда просто неожиданно простое и элегантное.

Другой вариант этого метода:

1. Устройте перерыв не на 3-4 дня, а на сутки.
2. Поработайте над задачей сегодня – потом завтра, и так далее. Даже если сегодня ничего не получилось – подсознание уже начало свою работу, и вы удивитесь, насколько завтра дело пойдет лучше.

Недостатки метода:

Главная проблема с этим способом – вы уже поняли, какая? Как обычно, у вас не хватает времени, вы откладываете снова и снова, и трех дней уже не остается.

2. Второй способ – очень простой: “Утро вечера мудренее”

•  Если у вас нет 3-4 дней – используйте ночь, чтобы найти нужное решение!
• Перед сном обдумываете эту задачу. Говорите своему подсознанию, чтобы оно ею занялось. И ложитесь спать.
• Утром просыпаетесь с готовым решением!

Иногда даже удивительно, как здорово это работает!

 Например, недавно мне надо было срочно написать небольшую программу – и не было одной мысли, как это сделать. Просто даже не могла понять, как подступиться.

Ложусь спать, смутно надеясь на хорошую идею. Всю ночь в голове крутятся какие-то мысли. Но все равно – непонятно, как же это провернуть? А утром просыпаюсь – и в голове ясное решение, что именно – по шагам! Осталось только записать его – и все.

Недостатки метода:

• сон в такую ночь бывает так себе. Крутишься, в голове все так и мелькает. Беспокойная ночь получается.
• и опять же – на все про все одна только ночь. И ее может не хватить. Так что иногда решение приходит не с утра, а уже ближе к обеду.

Поэтому я советую не затягивать слишком долго, и дать себе время побольше. Так получается надежнее – и качественнее.

Многое зависит от того, насколько большая перед вами задача. На некоторые нужно несколько дней, некоторым хватит и получаса.

 

3. Третий способ — быстрый: «Отойти в сторонку ненадолго»

Иногда у вас просто нет трех дней или даже одной ночи. Вам нужно найти решение прямо сегодня, но ничего не получается. Ни одной свежей мысли.
Тогда сделайте вот что:

1. Попробуйте еще раз найти нужное вам решение. Получилось – отлично. Нет? Переходим к следующему шагу.
2. Сделайте перерыв – и смените обстановку. Пойдите прогуляться минут на двадцать, или помедитируйте; можно пробежаться минут 20-30; или сходить в фитнес-клуб, или в сауну. Дайте себе отдых – и дайте возможность подсознанию перезагрузиться и найти нужное решение.
   3) И тут вам вдруг является озарение – и вы находите нужное решение,  простое и ясное. Обязательно запишите его, чтобы не забыть – и возвращайтесь к работе, ведь это решение теперь надо реализовать (написать программу, или нужный текст, или позвонить и т.д.).

Метод удивительно простой, но работает каждый раз. 

Минусы: иногда трудно себя заставить прерваться – вроде как надо же срочно работать! Так что тут потребуется некоторая самодисциплина, здравый смысл и умение владеть собой в трудных обстоятельствах.

Резюме

Итак, вы узнали три метода, как дать проявиться вашему подсознанию:

• «3 дня на поиски решения».
• «Утро вечера мудренее».
• «Отойти в сторонку ненадолго».

Попробуйте эти методы на себе – и узнаете, какой работает именно для вас.

А потом – практикуйтесь. Чем чаще вы используете эти приемы – тем лучше они начинают получаться.

 

Цитата на дорожку:

“Вы называете это “прокрастинировать” – я называю это “думать”.~  Аарон Соркин.