Давным-давно, в тридцатых годах двадцатого века… психолог Н.Майер решил разобраться, как именно люди решают проблемы.
И он устроил эксперимент. С подвохом.
В комнате к потолку на расстоянии друг от друга повесили два каната. Испытуемых просили “соединить их вместе”.
По углам комнаты лежало много разных вещей, и каждый мог взять что-нибудь, например кусок веревки, привязать ее к одному из канатов, и соединить с другим. Легкое решение.
Участники придумывали несколько разных решений, но им говорили – попробуйте еще.
Наконец, субъект заходил в тупик и 5-10 минут не мог придумать ни одного нового способа. Тогда Майер, который ходил по комнате, как бы случайно задевал канат, отчего тот начинал качаться.
Через 45 секунд типичный испытуемый привязывал что-то к концу одного каната – и толкнув его как маятник, брал другой канат и связывал их вместе.
Именно этого Майер и ждал. И тут-то и начинался подвох ;)
Он говорил: “Отлично! Это верное решение. Как вы пришли к нему?”
Никто не давал ему верного ответа.
Все начинали рассказывать странное: “Я вспомнил про обезьян, качающихся на деревьях“. Или “мне в голову вдруг пришла идея маятника”.
Вдруг?
Ни один испытуемый не вспомнил прямую подсказку, которую ему дали! Ни один!
Сознание ничего не заметило.
А вот подсознание – заметило. И выдало правильный ответ.
Чему учит нас этот эксперимент?
- мы можем найти решение проблемы – даже не догадываясь, КАК МЫ ЭТО СДЕЛАЛИ!
- то-есть нам совершенно не надо полностью осознавать, как именно мы пришли к решению.
- часто мы даже не понимаем – что или кто дал нам подсказку.
- птичка пролетела, или сон приснился, или яблоко с дерева упало…
“Я не думал об этом. Это просто пришло мне в голову”.
К вашим услугам — могучая сила. Она работает на вас круглые сутки, днем и вечером, ночью и на рассвете. И вы не используете даже половину ее возможностей!
Эта сила – ваше подсознание.
Все, что вам нужно — просто дать ему задание, и отойти в сторонку. А потом получить готовый результат.
И как этим воспользоваться?
А теперь самое интересное. Как этим воспользоваться? Что именно нужно сделать?
Есть три способа. Простой, очень простой и быстрый.
1. Простой способ – “3 дня на поиски решения”
Например, нам надо найти решение какой-то задачи. Написать список вопросов. Или какой-то текст.
- Садитесь на 10-15 минут – и примерно записываете свои мысли по поводу. Что вы уже знаете, как это может выглядеть, и т.д.
- А потом просто откладываете на несколько дней.
- Через несколько дней снова возвращаетесь к задаче – и просто начинаете записывать все те мысли, которые подсознание уже подготовило для нас.
Иногда возникает ощущение, что вы просто записываете все то, что кто-то уже записал для вас в тайной тетрадочке. Так и есть – это ваше подсознание проделало всю подготовительную работу. А вам надо просто воспользоваться этим.
Сформулируйте задачу –> задайте вводные данные –> и дайте подсознанию время обдумать и найти решение.
Иногда приходит полное решение. Иногда – неожиданная идея, как это сделать. Иногда – решение для какой-то части. Но решение всегда приходит, и иногда просто неожиданно простое и элегантное.
Другой вариант этого метода:
- Устройте перерыв не на 3-4 дня, а на сутки.
- Поработайте над задачей сегодня – потом завтра, и так далее. Даже если сегодня ничего не получилось – подсознание уже начало свою работу, и вы удивитесь, насколько завтра дело пойдет лучше.
Недостатки метода:
Главная проблема с этим способом – вы уже поняли, какая? Как обычно, у вас не хватает времени, вы откладываете снова и снова, и трех дней уже не остается.
2. Второй способ – очень простой: “Утро вечера мудренее”
- Если у вас нет 3-4 дней – используйте ночь, чтобы найти нужное решение!
- Перед сном обдумываете эту задачу. Говорите своему подсознанию, чтобы оно ею занялось. И ложитесь спать.
- Утром просыпаетесь с готовым решением!
Иногда даже удивительно, как здорово это работает!
Например, недавно мне надо было срочно написать небольшую программу – и не было одной мысли, как это сделать. Просто даже не могла понять, как подступиться.
Ложусь спать, смутно надеясь на хорошую идею. Всю ночь в голове крутятся какие-то мысли. Но все равно – непонятно, как же это провернуть? А утром просыпаюсь – и в голове ясное решение, что именно – по шагам! Осталось только записать его – и все.
Недостатки метода:
- сон в такую ночь бывает так себе. Крутишься, в голове все так и мелькает. Беспокойная ночь получается.
- и опять же – на все про все одна только ночь. И ее может не хватить. Так что иногда решение приходит не с утра, а уже ближе к обеду.
Поэтому я советую не затягивать слишком долго, и дать себе время побольше. Так получается надежнее – и качественнее.
Многое зависит от того, насколько большая перед вами задача. На некоторые нужно несколько дней, некоторым хватит и получаса.
3. Третий способ — быстрый: «Отойти в сторонку ненадолго»
Иногда у вас просто нет трех дней или даже одной ночи. Вам нужно найти решение прямо сегодня, но ничего не получается. Ни одной свежей мысли.
Тогда сделайте вот что:
- Попробуйте еще раз найти нужное вам решение. Получилось – отлично. Нет? Переходим к следующему шагу.
- Сделайте перерыв – и смените обстановку. Пойдите прогуляться минут на двадцать, или помедитируйте; можно пробежаться минут 20-30; или сходить в фитнес-клуб, или в сауну. Дайте себе отдых – и дайте возможность подсознанию перезагрузиться и найти нужное решение.
3) И тут вам вдруг является озарение – и вы находите нужное решение, простое и ясное. Обязательно запишите его, чтобы не забыть – и возвращайтесь к работе, ведь это решение теперь надо реализовать (написать программу, или нужный текст, или позвонить и т.д.).
Метод удивительно простой, но работает каждый раз.
Минусы: иногда трудно себя заставить прерваться – вроде как надо же срочно работать! Так что тут потребуется некоторая самодисциплина, здравый смысл и умение владеть собой в трудных обстоятельствах.
Резюме
Итак, вы узнали три метода, как дать проявиться вашему подсознанию:
- «3 дня на поиски решения».
- «Утро вечера мудренее».
- «Отойти в сторонку ненадолго».
Попробуйте эти методы на себе – и узнаете, какой работает именно для вас.
А потом – практикуйтесь. Чем чаще вы используете эти приемы – тем лучше они начинают получаться.
Цитата на дорожку:
“Вы называете это “прокрастинировать” – я называю это “думать”.~ Аарон Соркин.
Очень хорошие способы. Попробую их применить на практике.
Александр, буду рада, если они вам пригодятся. Мне помогает очень хорошо ;)