52 вдохновляющие цитаты: Будь собой


52 цитаты, которые вдохновляют вас быть самим собой

Мне наплевать, что вы обо мне думаете. Я о вас не думаю вообще. ~ Коко Шанель

Всякий раз, когда вы обнаруживаете себя на стороне большинства – время остановиться и задуматься. ~ Марк Твен Читать далее «52 вдохновляющие цитаты: Будь собой»

5 пугающих признаков – что вы опасно недосыпаете

У вас бывают резкие смены настроения? Часто испытываете стресс? Трудно понимать и запоминать информацию? Набрали лишний вес? Если да – вы, возможно, страдаете от недосыпания.

Когда мы заняты или перегружены, чаще всего страдает именно сон. Как говорится, на том свете выспимся, так ведь?

Не совсем.

Недостаток сна гораздо опаснее, чем принято считать. Он повышает риск диабета и сердечных заболеваний. По оценкам, «сонное вождение» вызывает 20 процентов всех автомобильных аварий.

Большинство экспертов рекомендуют взрослым спать семь-девять часов в сутки. Если вы часто спите меньше, вы можете думать, что вам не нужно много спать. Но последствия недосыпания оказывают негативное влияние на все стороны вашей жизни.

Вот пять опасных сигналов – что вы спите недостаточно… Читать далее «5 пугающих признаков – что вы опасно недосыпаете»

Как 7 известных исторических личностей справлялись с депрессией

Что общего у Авраама Линкольна, Зигмунда Фрейда, Франца Кафки и Будды?

Все они страдали от жестокой депрессии. Каждый пытался найти свое личное противоядие. И у них – получилось! Более того – они даже смогли превратить ее в нечто полезное.

Но как?

Читаем внимательно, и берем на вооружение.

# 1. Авраам Линкольн (1809 -1865)

В книге «Меланхолия Линкольна: Как Депрессия бросила вызов президенту и стала топливом для Его величия», биограф Джошуа Вольф Шенк сообщает, что Линкольн пережил два крупных депрессивных срыва в 26 лет и в 31 год.

В это время он высказывал разные суицидальные мысли. Это так напугало его друзей, что они организовали дежурства, чтобы присматривать за ним. Читать далее «Как 7 известных исторических личностей справлялись с депрессией»

55 бескомпромиссных цитат, чтобы справиться с приступом прокрастинации

Давным-давно в одной известной вам Галактике началась эпическая битва… Дракон прокрастинации поднял свою клыкастую голову и вострубил о своем появлении…

На самом деле, сначала эта битва была не слишком эпической. Потому что когда на вас мчится саблезубый тигр, или мамонт, или даже среднего размера бурый медведь, прокрастинировать некогда. Либо беги – либо сражайся. Задумчивые не выживали.

Но постепенно человечество расцвело и одомашнилось. Научилось читать, писать и иногда думать. Появились интернет, компьютерные игры, ютьюб, смартфоны, соцсети… Тут-то прокрастинация и явила свою дьявольскую сущность. Читать далее «55 бескомпромиссных цитат, чтобы справиться с приступом прокрастинации»

25 убедительных причин сходить на тренировку

Пропускаете тренировки снова и снова? А потом еще и ругаете себя за это? Тогда эта статья вам поможет.

Если верить рекламе и обложкам журналов, покажется, будто желание похудеть овладело буквально всеми. Конечно, нормальный вес – отличная цель для здоровья. Но когда дело доходит до физических упражнений и диеты, в качестве главной цели она не совсем подходит.

Наоборот, если рассмотреть все причины, чтобы регулярно тренироваться – желание похудеть не окажется даже среди первого десятка. Читать далее «25 убедительных причин сходить на тренировку»

Как одно короткое слово может повысить нашу продуктивность

Психологический эффект, который повысит вашу уверенность и работоспособность.

Как 1 слово может повысить продуктивностьПерфекционистам часто приходится напоминать: “лучше сделать и закончить, чем пытаться сделать идеально и отложить”.

Но, оказывается, есть еще одна причина, почему стоит создавать побольше моментов «сделано» во время работы. Читать далее «Как одно короткое слово может повысить нашу продуктивность»

Краткая история списков дел и почему они так эффективны

Краткая история списков дел и почему они так хорошо работают

Когда меня спрашивают про любимый инструмент повышения продуктивности – я знаю, что ответить.

Конечно, составление списка дел!

Это лучший инструмент, когда вам нужно многое сделать. Особенно когда дела навалились со страшной силой. Многие великие люди применяли их в своей работе, от Моисея и Леонардо да Винчи до Бенджамина Франклина и Джона Леннона.

Но почему списки дел так хорошо работают? Как они помогают нам делать больше и вовремя?

Давайте разберемся. Читать далее «Краткая история списков дел и почему они так эффективны»

Любите кофе? 7 полезных бонусов, о которых вам забыли рассказать

жить, как говорится, хорошо

Бывает, проснешься утром – а глаза открываются с трудом. И думаешь медленно. И встаешь с трудом… Как же быть?

Кофе! Именно кофе вам поможет.

Кофе взбодрит и прочистит мозг, поможет проснуться, сконцентрироваться и сделать то, что нужно сделать.

Мы всегда можем рассчитывать на эту чашку радости.

Но кофе не просто помогает нам проснуться. Его уникальные свойства полезны для жизни вообще и здоровья в частности. Пришло время откровенно рассказать про Читать далее «Любите кофе? 7 полезных бонусов, о которых вам забыли рассказать»