привычки | Insitory.ru

Краткий гид по привычкам

Ежедневные привычки очень важны – может быть, важнее, чем мы можем представить.

Мы привыкли обращать внимание на большие решения нашей жизни: в какой университет поступить, куда устроиться на работу, выходить замуж или нет. Это очень, очень важно. Но мы склонны недооценивать ежедневные привычки, даже когда эти маленькие действия оказывают огромное влияние.

Что вы едите на завтрак, кажется неважным. Но что вы едите на завтрак каждый день, может определить, доживете вы до ста лет или умрете от инфаркта в 50.

Как вы выспались сегодня, может быть не так важно. Но постоянное недосыпание повлияет на ваше психическое здоровье, работу и карьеру, на способность общаться с другими людьми (а еще ведет к Читать далее «Краткий гид по привычкам»

Что случится, если улучшить на 1% все, что вы делаете? Наука минимальных улучшений

В 2010 году Дэвид Брэйлсфорд столкнулся с трудной задачей.

Ни одни британский велосипедист никогда не выигрывал “Тур де Франс”. А перед новым генеральным менеджером британской велокоманды «Team Sky» поставили именно эту задачу.

Его подход был прост.

Дэйв Брейлсфорд верил в концепцию «накопления минимальных улучшений».

Он объяснял это так: улучшение на 1% улучшает все, что вы делаете. Если улучшить на 1% каждый аспект, связанный с велогонками, то эти малые улучшения в сумме дадут значительный эффект.

Они начали с оптимизации самого Читать далее «Что случится, если улучшить на 1% все, что вы делаете? Наука минимальных улучшений»

Как победить прокрастинацию: 5 убийственных хитротрюков

Наконец-то. Пришло время самого интересного. Переходим к способам побивания дракона. Методам плаща и кинжала. В-общем, пришло время поговорить – как нам уже победить прокрастинацию.

А то все вокруг да около – да что эта животинка чувствует, да чему она может нас научить. Довольно! Читать далее «Как победить прокрастинацию: 5 убийственных хитротрюков»

Победить прокрастинацию, часть 2. Что прокрастинация может рассказать нам о себе самих?

Вы ведь много знаете о вреде и опасности прокрастинации, правда? Как это вредит работе, и как эта нервотрепка портит вам настроение. И как приходится доделывать в последний момент, и внезапно ломается принтер, и вы клянетесь – никогда, никогда, никогда больше не доводить до самого последнего срока! А потом все повторяется. Опять.

Задумайтесь, почему эта привычка стала такой сильной? Читать далее «Победить прокрастинацию, часть 2. Что прокрастинация может рассказать нам о себе самих?»

Победить прокрастинацию? Единственный способ избавиться от дракона – это иметь своего собственного

Давным-давно в далеком городе Дели будущий нобелевский лауреат по экономике Джордж Акерлоф столкнулся с простой задачей: отправить коробку с одеждой в Соединенные Штаты. Одежда принадлежала его другу, коллеге и будущему нобелевскому лауреату Джозефу Стиглицу. Стиглиц приезжал к Акерлофу в Индию обсудить новости экономическлй теории, а на обратном пути опаздывал в аэропорт и кое-что забыл. Читать далее «Победить прокрастинацию? Единственный способ избавиться от дракона – это иметь своего собственного»

3 волшебные таблетки для красоты и здоровья. Дополненные и улучшенные

Вы верите, что волшебные таблетки существуют? Я вот не верю. Я знаю. Кто бы что ни говорил.

У каждого из нас есть своя волшебная таблетка, и часто не одна. Просто мы так привыкли к ним, что забыли, какие они замечательные.

У кого-то это проверенный способ Читать далее «3 волшебные таблетки для красоты и здоровья. Дополненные и улучшенные»

Любите кофе? 7 полезных бонусов, о которых вам забыли рассказать

Бывает, проснешься утром – а глаза открываются с трудом. И думаешь медленно. И встаешь с трудом… Как же быть?

Именно кофе поможет вам прийти в себя. Кофе взбодрит и прочистит мозг, поможет сконцентрироваться на главном и сделать то, что нужно сделать. Мы знаем, что всегда можем рассчитывать на эту чашку радости.

Но кофе не просто помогает нам проснуться. Его уникальные свойства полезны для жизни вообще и здоровья в частности. Пришло время откровенно рассказать про Читать далее «Любите кофе? 7 полезных бонусов, о которых вам забыли рассказать»

Немного благодарности в будний день

Что-то мешает вам быть счастливым?

Какой-то подвох притаился за углом?

Вы хотели все и сразу, а получается ничего, и потом? То-есть все прекрасно, но хочется еще больше, еще лучше, и желательно в два раза больше, чем у соседей? Какие-то тайные мысли и желания грызут вашу нежную чуткую душу, не дают вам успокоиться?

На самом деле все не так, как кажется.

Не хочу лишать вас иллюзий, но – Читать далее «Немного благодарности в будний день»