Вы верите, что волшебные таблетки существуют? Я вот не верю. Я знаю. Кто бы что ни говорил.
У каждого из нас есть своя волшебная таблетка, и часто не одна. Просто мы так привыкли к ним, что забыли, какие они замечательные.
- У кого-то это проверенный способ прихватить простуду в самом начале. Такой надежный, что последние семь лет у вас не было гриппа и ОРЗ.
- У кого-то – способ избавиться от зубной боли, если прихватило в командировке.
- У кого-то – способ заснуть сном младенца, несмотря на жару.
У каждого есть свое излюбленное средство. Я расскажу про мои. Они действуют быстро, просто и эффективно. Кажутся мне простыми и очевидными. Возможно, вы их тоже знаете. А может, и нет.
# 1. Горячая ванна с эфирным маслом
Ну правда ведь просто? Все про нее знают. А работает идеально.
Полезные эффекты:
- если вы злитесь, или обижены – это прекрасный способ расслабиться.
- если устали – ванна вас подбодрит.
- если замерзли – согреет.
- если у вас ужасное настроение – она поднимет его вам окончательно и бесповоротно. Лучше коньяка.
- если вам нужно найти вдохновение – тоже поможет. Самые гениальные, свежие, неожиданные мысли и идеи – они тут просто гнездятся. Главное, подобрать правильное масло.
Хитротрюки – улучшаем и дополняем:
1. Добавляем эфирное масло.
– 10 эфирных масел для расслабления подробно описаны здесь.
– Для бодрости и удовольствия – перечислю свои любимые:
- Масло апельсина.
Апельсин не самое мое любимое эфирное масло. Слишком сладкий запах. Но для ванной – идеально. Удивительно приятное ощущение. Устраняет чувство страха и неуверенности, поднимает настроение. Успокаивает нервную систему, а при нервном утомлении – наоборот, тонизирует. - Масло эвкалипта.
Расслабляет, прочищает верхние дыхательные пути, мощный противовоспалительный эффект. Зимой особо полезно. - Масло грейпфрута.
Придает бодрость, стимулирует творческие и душевные силы, наводит на эротические мысли. - Масло розмарина.
Устраняет мнительность, неуверенность в своих силах, улучшает память. - Масло бергамота.
Прекрасно подходит, чтобы поднять себе настроение.
Лучше всего поэкспериментировать и выбрать то, которое нравится вам больше всего. А еще можно смешивать – например, апельсин и розмарин, или розмарин и грейпфрут, и т.д.
2. Массаж – слишком хорошая вещь, чтобы не делать его ежедневно.
Берем массажную рукавицу. И прямо в ванне проводим самомассаж всего тела. Особое внимание обращаем на кисти, стопы и проблемные зоны. После такого массажа вы точно проснетесь и взбодритесь. Важно: не все рукавицы одинаково полезны и приятны. Экспериментируйте – и найдете лучшее для себя.
Про горячую ванну я могу еще долго писать. Но вы и так все это знаете, верно? Эта волшебная таблетка, которая действительно работает. Про нее все знают. Просто не забывайте принимать вовремя.
# 2. Ложка растительного масла утром натощак. Лучше всего – масло черного тмина.
Откуда пришла благая весть о пользе?
– из йоги – совет выпивать 1 ст.л. ложку растительного масла натощак.
– масло черного тмина я впервые купила в Египте, теперь использую чаще всего.
Полезные эффекты:
Тысячи их. Буквально «лекарство от всех болезней, кроме смерти». Гуглите – и все узнаете. Я перечислю несколько самых-самых:
- прекрасная профилактика запоров, кишечник работает как часы (потому что масло – и потому что горькое).
- соответственно – очищение организма, хороший цвет лица, хорошее настроение и т.д.
- отменно лечит заболевания желудочно-кишечного тракта. Когда стала его пить – совсем прекратились гастриты. Если что-то беспокоит, выпиваю ложку, и все проходит.
- У меня горло склонно к разным воспалительным заболеваниям. А масло черного тмина горькое на вкус и обладает сильным противовоспалительным эффектом. Если с утра горло слегка побаливает – достаточно выпить ложку масла, хорошенько покатав его в ротовой полости – и никакой ангины. Для меня это важно.
Есть еще куча плюсов: повышает иммунитет, снижает вредный холестерин, антибактериальные свойства и т.д.
Как употреблять:
– 1 ст.л. масла черного тмина с утра натощак (покатать немного во рту, потом проглотить). Потом заесть небольшим количеством меда, и выпить стакан воды.
Хитротрюки – улучшаем и дополняем:
1. Не все масла одинаковы.
Самым лучшим оказалось масло, которые я прикупила в Египте прямиком на фабрике. Самое забористое было. Красивого черного цвета. Потом много перепробовала – все разные, и по вкусу, и по цвету, и по запаху. Сейчас когда покупаю, главное, чтобы не в пластиковой бутылочке. А остальное – на любителя.
2. А мне может, не нравится именно масло черно тмина?
Понимаю. Есть много других растительных масел, используйте смело:
– подсолнечное
– оливковое
– масло грецкого ореха
– тыквенное
– льняное
– из виноградных косточек.
Все они отличаются по вкусу, цене и составу. Мои любимые (по вкусу и пользе) – тыквенное и из грецкого ореха.
Самое главное в этой «волшебной таблетке» – именно утром натощак выпить ложку растительного масла. В итоге эффекты от масла натощак и масла черного тмина соединяются в восхитительный комплекс сплошного здоровья в одной столовой ложке. Все плюсы в одном месте. Организм наслаждается здоровьем, вы наслаждаетесь организмом.
# 3. Упражнение «вакуум» – для стройной талии и массажа внутренних органов.
Кто вдохновитель?
– во-первых, это древнее йоговское упражнение «уддияна-бандха».
– во-вторых – любимое упражнение Арнольда Шварценеггера. Он его использовал, чтобы талия была стройной (картинка подтверждает).
Смысл этой волшебной таблетки:
– научиться делать это упражнение,
– натренировать опоясывающую мышцу живота
– и делать его каждый день – то должно стать привычкой.
Тогда это упражнение действительно работает как волшебная таблетка. Если вы делаете его раз в неделю – этого мало.
Полезные эффекты:
- позволяет контролировать мышцы брюшного пресса.
- укрепляет опоясывающую мышцу живота, визуально уменьшая талию и увеличивая размер грудной клетки. Даже если вы расслаблены, мышцы живота на провисают.
- Укрепляет и омолаживает нервы желудочно-кишечного тракта.
- Способствует выделению токсинов из пищеварительного тракта и очищению прямой кишки.
- Глубокий массаж внутренних органов (ежедневно! Да, я не просто любитель массажа. Кажется, я фанат).
- Укрепляет глубоко лежащие мышцы спины, и др.
Как делать:
1. Само упражнение «вакуум»:
– Встаньте – выдохните хорошенько – немного наклонитесь вперед, положив руки на колени.
– Задержите дыхание и втягивайте живот настолько сильно, как только сможете.
– Побудьте в этом положении 20-30 секунд, а затем выдохните.
– отдохните пару секунд и повторите 2-3 раза.
2. Делаем ежедневной привычкой.
3. Наслаждаемся стройной талией.
Пока осваиваете упражнение – можно начинать с 5-10-15 секунд. Потом можно выполнять его лежа, сидя на стуле или сидя на корточках. Можно даже стоя в очереди. Особенно духоподъемно – сидя на скучном совещании. Чувствуешь, что совмещаешь приятное с полезным, и растешь в собственных глазах.
Примечание:
Упражнение известное, поэтому подробно не описываю. Если возникли вопросы – гугл в помощь. Или черкните пару слов в комментариях – я тогда распишу подробнее. Или видео выложу.
Итак, это были мои 3 волшебных таблетки. 3 простых способа, которые помогут вам быть здоровее. Чувствовать себя лучше. И что теперь?
Теперь вам нужно просто выбрать то, что подходит вам лично – что нравится вам больше всего, и совместить приятное с полезным.
Как сказал Брюс Ли, «Используйте то, что полезно, откажитесь от бесполезного, и добавьте то, что подходит вам лучше всего».
А какая у вас любимая «волшебная таблетка»? Расскажите о своем любимом способе в комментариях.
Ванна даа.. )) Я иногда добавляю несколько ложек пищевой соды и несколько раз обтираюсь в воде жесткой варежской – очень хорошо кожа обновляется. Кстати, в такой воде почему-то кожа на руках и ногах не сморщивается.
Приятный у вас блог. Много интересного и полезного для себя нашла :)
Спасибо, Яна. Про добавление пищевой соды – не знала. Непременно попробую в ближайшие дни. Самый лучший эксперимент – на себе ;)