Не узнаешь, пока не попробуешь…
Психологический эффект, который повысит вашу уверенность и работоспособность.
Перфекционистам часто приходится напоминать: “лучше сделать и закончить, чем пытаться сделать идеально и отложить”.
Но, оказывается, есть еще одна причина, почему стоит создавать побольше моментов «сделано» во время работы. Читать далее «Как одно короткое слово может повысить нашу продуктивность»
Когда меня спрашивают про любимый инструмент повышения продуктивности – я знаю, что ответить.
Конечно, составление списка дел!
Это лучший инструмент, когда вам нужно многое сделать. Особенно когда дела навалились со страшной силой. Многие великие люди применяли их в своей работе, от Моисея и Леонардо да Винчи до Бенджамина Франклина и Джона Леннона.
Но почему списки дел так хорошо работают? Как они помогают нам делать больше и вовремя?
Давайте разберемся. Читать далее «Краткая история списков дел и почему они так эффективны»
Бывает, проснешься утром – а глаза открываются с трудом. И думаешь медленно. И встаешь с трудом… Как же быть?
Кофе! Именно кофе вам поможет.
Кофе взбодрит и прочистит мозг, поможет проснуться, сконцентрироваться и сделать то, что нужно сделать.
Мы всегда можем рассчитывать на эту чашку радости.
Но кофе не просто помогает нам проснуться. Его уникальные свойства полезны для жизни вообще и здоровья в частности. Пришло время откровенно рассказать про Читать далее «Любите кофе? 7 полезных бонусов, о которых вам забыли рассказать»
Почему одних целей вы успешно добиваетесь, а других – нет? В чем причина?
Если вы не понимаете этого, то вы не одиноки.
Даже очень опытные люди не всегда понимают, почему они достигли успеха или потерпели неудачу. Интуитивный ответ, что у вас есть способности к одним вещам и нет к другим – лишь часть головоломки.
Десятилетия исследований показывают, что успешные люди достигают своих целей не только благодаря тому, кто они есть, но также благодаря тому, что именно они делают.
Вот девять советов, которые помогут вам чаще добиваться поставленных целей: Читать далее «Девять вещей, которые успешные люди делают иначе»
Как помочь собственному мозгу, когда он столкнулся с трудной задачей?
Представьте свой любимый ноутбук. Вы запустили программу, и ждете, когда же он закончит подсчитывать что-то.
Поможет ли делу, если вы начнете кричать, топать ногами, или колотить по клавишам?
Вряд ли.
Нужно либо дать ему время. Либо, если он завис – попробовать перезагрузиться.
Наш мозг иногда чем-то напоминает компьютер.
Что мы обычно делаем, когда нам нужно сделать то, что не получается? Что-то трудное? Читать далее «Как проапгрейдить свой мозг за 20 минут»
Представьте, что вы решили завести себе новую привычку – бегать по утрам.
Начинается это примерно так. Вы говорите себе: все, завтра с утра начинаю бегать. 30 минут, каждый день. Утром вы просыпаетесь под звон будильника в 6 утра, бодро выходите на улицу и бегаю 30 минут. На следующее утро будильник снова звонит в 6 утра. И внутренний голос очень убедительно объясняет вам:
– У меня болят мышцы, я хочу спать. Я не хочу никуда бежать!
– Но ты же должна! Вставай, побежали!
– Нет, сегодня не смогу. Отдохну немного, и завтра непременно…
Чем кончится дело завтра? Вы уже знаете, да?
Голос лени побеждает. Иногда на второй или третий день. Иногда через пару недель. Но потом все заканчивается одинаково – ничем. И приходится признать: увы, в этот раз опять не получилось.
О чем говорит эта история? Может быть, о том, что у вас нет силы воли? Или о том, что вы лузер по природе? Да ничего подобного! Читать далее «3 главных заблуждения, которых мешают новым привычкам»
Успех и продуктивность не всегда связаны с тяжелой работой. Умные люди постоянно используют короткие пути.
Они просто не всегда выглядят как короткие пути. Часто они маскируются под что-то другое.
Вот мои лучшие двадцать приемов. Используйте их, и сможете получать лучшие результаты – быстрее.
1. Знайте, что пропустить.
Когда вы сталкиваетесь со сложным вызовом – спросите себя, нужно ли вообще это делать. Иногда это не является реальной потребностью и может быть отброшено. В других случаях вы можете найти побочную цель, которая будет лучшим выбором. Читать далее «20 приемов повысить продуктивность»
Эта техника помогает людям засыпать в самых неудобных обстоятельствах, и она работает для 96% людей, которые применяли ее в течение шести недель.
Бывает ли с вами такое, что вы не можете уснуть? Ворочаетесь, пытаетесь сделать хоть что-то, но ничего не помогает?
У меня тоже несколько месяцев возникла такая проблема. После очень стрессовых событий прошлого года, я стала очень плохо спать. И особенно трудно давалось именно засыпание. Я пробовала пить успокаивающее, пробовала медитировать, но ничего не помогало.
И вот в прошлом месяце я нашла метод, который сработал для меня. И если у вас проблемы со сном, то вам тоже стоит попробовать. Читать далее «Прием, который научит вас засыпать за две минуты»