Любите кофе? 7 полезных бонусов, о которых вам забыли рассказать

жить, как говорится, хорошо

Бывает, проснешься утром – а глаза открываются с трудом. И думаешь медленно. И встаешь с трудом… Как же быть?

Кофе! Именно кофе вам поможет.

Кофе взбодрит и прочистит мозг, поможет проснуться, сконцентрироваться и сделать то, что нужно сделать.

Мы всегда можем рассчитывать на эту чашку радости.

Но кофе не просто помогает нам проснуться. Его уникальные свойства полезны для жизни вообще и здоровья в частности. Пришло время откровенно рассказать про Читать далее «Любите кофе? 7 полезных бонусов, о которых вам забыли рассказать»

Девять вещей, которые успешные люди делают иначе

Почему одних целей вы успешно добиваетесь, а других – нет? В чем причина?

Если вы не понимаете этого, то вы не одиноки.

Даже очень опытные люди не всегда понимают, почему они достигли успеха или потерпели неудачу. Интуитивный ответ, что у вас есть способности к одним вещам и нет к другим – лишь часть головоломки.

Десятилетия исследований показывают, что успешные люди достигают своих целей не только благодаря тому, кто они есть, но также благодаря тому, что именно они делают.

Вот девять советов, которые помогут вам чаще добиваться поставленных целей: Читать далее «Девять вещей, которые успешные люди делают иначе»

Как проапгрейдить свой мозг за 20 минут

Как помочь собственному мозгу, когда он столкнулся с трудной задачей?

Как проапгрейдить свой мозг за 20 минут

Представьте свой любимый ноутбук. Вы запустили программу, и ждете, когда же он закончит подсчитывать что-то.

Поможет ли делу, если вы начнете кричать, топать ногами, или колотить по клавишам?

Вряд ли.

Нужно либо дать ему время. Либо, если он завис – попробовать перезагрузиться.

Наш мозг иногда чем-то напоминает компьютер.

Что мы обычно делаем, когда нам нужно сделать то, что не получается? Что-то трудное? Читать далее «Как проапгрейдить свой мозг за 20 минут»

3 главных заблуждения, которых мешают новым привычкам

Представьте, что вы  решили завести себе новую привычку – бегать по утрам.

Начинается это примерно так. Вы говорите себе: все, завтра с утра начинаю бегать. 30 минут, каждый день. Утром вы просыпаетесь под звон будильника в 6 утра, бодро выходите на улицу и бегаю 30 минут. На следующее утро будильник снова звонит в 6 утра. И внутренний голос очень убедительно объясняет вам:

– У меня болят мышцы, я хочу спать. Я не хочу никуда бежать!
– Но ты же должна! Вставай, побежали!
– Нет, сегодня не смогу. Отдохну немного, и завтра непременно…

Чем кончится дело завтра? Вы уже знаете, да?

Голос лени побеждает. Иногда на второй или третий день. Иногда через пару недель. Но потом все заканчивается одинаково – ничем. И приходится признать: увы, в этот раз опять не получилось.

О чем говорит эта история? Может быть, о том, что у вас нет силы воли? Или о том, что вы лузер по природе? Да ничего подобного! Читать далее «3 главных заблуждения, которых мешают новым привычкам»

20 приемов повысить продуктивность

Успех и продуктивность не всегда связаны с тяжелой работой. Умные люди постоянно используют короткие пути.

Они просто не всегда выглядят как короткие пути. Часто они маскируются под что-то другое.

Вот мои лучшие двадцать приемов. Используйте их, и сможете получать лучшие результаты – быстрее.

1. Знайте, что пропустить.
Когда вы сталкиваетесь со сложным вызовом – спросите себя, нужно ли вообще это делать. Иногда это не является реальной потребностью и может быть отброшено. В других случаях вы можете найти побочную цель, которая будет лучшим выбором. Читать далее «20 приемов повысить продуктивность»

Прием, который научит вас засыпать за две минуты

Эта техника помогает людям засыпать в самых неудобных обстоятельствах, и она работает для 96% людей, которые применяли ее в течение шести недель.

Бывает ли с вами такое, что вы не можете уснуть? Ворочаетесь, пытаетесь сделать хоть что-то, но ничего не помогает?

У меня тоже несколько месяцев возникла такая проблема. После очень стрессовых событий прошлого года, я стала очень плохо спать. И особенно трудно давалось именно засыпание. Я пробовала пить успокаивающее, пробовала медитировать, но ничего не помогало.

И вот в прошлом месяце я нашла метод, который сработал для меня. И если у вас проблемы со сном, то вам тоже стоит попробовать. Читать далее «Прием, который научит вас засыпать за две минуты»

5 неожиданных утренних ритуалов, которые сделают ваш день лучше

Каким станет для вас новый день – хорошим или плохим? Часто именно утро определяет, как пройдет весь день. Вот 5 неожиданных привычек, которые помогут вам сделать его лучше.

# 1. Выпить стакан теплой воды с добавлением лимона

Выпить стакан теплой воды с капелькой лимона первым делом с утра – отличный способ для нашего тела проснуться. Это как хорошее масло для двигателя, которое смазывает все внутренние системы.

Почему именно теплая вода? Чтобы не шокировать внутренности холодной водой. Утро же! Лимон поможет вашей пищеварительной системе подготовиться к завтраку, и сделает воду вкуснее. И еще можно добавить немного меда. Потому что вы можете ;)

Нет обезвоживанию! Возвращаем воду в организм Читать далее «5 неожиданных утренних ритуалов, которые сделают ваш день лучше»

Страх неудачи и страх отказа – и как с ними справиться

Бывало ли с вами такое – что просто невозможно заставить себя приняться за какое-то дело? Вы знаете, что вы должны… Но не можете себя заставить даже начать…

Если да – то вы не одиноки.

Я знаю, что ничего нового тут нет. Но мне недавно пришлось заняться новым для меня делом, и было очень непросто на первых порах.

Просто не могла сесть с утра и начать работу. Иногда еле заставляла себя утром просто из постели вылезти – хотелось свернуться в калачик, натянуть одеяло повыше, и никого не видеть и не слышать.

Но два этих простых совета мне очень помогли. Может быть, кому-то из вас они тоже пригодятся. Читать далее «Страх неудачи и страх отказа – и как с ними справиться»