Дело было в дзенском монастыре. Два ученика практиковали медитацию в саду. Им захотелось курить, но они не знали, что на это скажет Учитель. Решили узнать у него при встрече.
На следующий день ученики снова увиделись в саду.
— Ну и как? — поинтересовался один.
— Я спросил, можно ли мне курить во время медитации, и учитель избил меня палкой.
— А мне разрешил.
— ?!
— Я спросил, можно ли мне медитировать во время курения.
Честно говоря, после этого не нужно никаких слов. Потому что все главное уже сказано.
Но я все же не удержусь — и расскажу вам, как я применяю урок из этой притчи в своей жизни. Потому что я могу ;)
Как научиться сидеть в позе лотоса — просто, легко и не прилагая никаких усилий
Недавно моя знакомая рассказала, что давно не ходила на занятия по йоге. И все ее успехи в позе лотоса сошли на нет. У нее что-то стало получаться, но прошло два месяца — и опять перестало получаться.
Меня это потрясло. Потому что поза лотоса — ну что может быть проще, правда?
Нет, неправда. Эта поза получается не у всех, и не сразу.
Но мне это сложно понять. Вот я сейчас пишу эти слова — и сижу на своем кресле в позе лотоса.
Как я этому научилась? Я просто задала себе другой вопрос.
Вместо «можно ли отвлекаться, когда я практикую позу лотоса?» — я спросила себя:
- Можно ли сидеть в позе лотоса, когда я пью кофе?
- А когда смотрю кино?
- А когда читаю Фейсбук?
Можно.
Кстати, курить в позе лотоса — тоже можно. Я лично не советую, ибо бросила давно, но это не меняет принципа. Тут все от вас зависит.
Давайте сравним три подхода.
Как вы думаете, что получится, если:
- Вы учитесь сидеть в позе лотоса 3 раза в неделю на занятиях по 3 минуты? Думаю, прогресс будет. Постепенно, небыстро, но будет.
- А если вы учитесь сидеть в позе лотоса каждый день по 5 минут во время утренней зарядки? И вечером по 5 минут перед сном? Конечно, ваш прогресс будет гораздо заметнее.
- А если вы последуете моему хитрому плану? Утром я сажусь выпить чашечку кофе — и делаю это в позе лотоса (или полулотоса, если для вас это пока сложно). Открываю ноутбук ответить на письма — в позе лотоса. Вечером смотрю «Теорию Большого взрыва» или читаю книгу — опять же, в позе лотоса (или в любой позе, которая сейчас для вас удобна).
Как вы думаете — при таком подходе разве есть хоть минимальный шанс, что у вас не получится? Нет никаких шансов. Такой подход практически гарантирует ваш успех. Он делает его неизбежным!
Важно: соблюдайте осторожность и постепенность. Особенно на первых порах. Не перегибайте палку, травмы вам совсем ни к чему. Вам некуда торопиться. Ваш успех и так неизбежен. Если ноги затекли — просто расслабьтесь и дайте им отдохнуть.
Когда вы сможете вписать нужное вам поведение в повседневную привычную жизнь — вы получите желаемое вам поведение — и желаемый результат.
Главное не торопиться — и сосредоточиться на процессе. Когда поведение стало привычным, вы делаете это регулярно, даже не прилагая сознательных усилий — вы получите то, что вам нужно.
Теперь позвольте оставить вас наедине с этой чудесной притчей.
И когда в следующий раз вам понадобится решить какую-то проблему, или научиться чему-то новому, просто спросите себя: «Можно ли курить во время медитации»?
Потом задайте себе другой вопрос — найдите верный ответ, и сделайте свой успех неизбежным.
У меня непритязательный вкус: мне вполне достаточно самого лучшего. ~ Оскар Уайльд.