15 главных минут жизни. На что вы их потратите?

3 месяца назад я наконец-то призналась себе: есть одна поза в йоге, которую я никогда не смогу сделать. Просто не смогу, и все.

Почему? Ну потому что я даже не понимаю, как ее делают. И даже не представляю, с чего начать. Она слишком, слишком сложная.

Признание – страшная сила, оно все расставляет по своим местам. Мне осталось только успокоиться, ну подумаешь, не получается, и ладно. Зато я на голове хорошо стою, и почти сажусь на шпагат (если размяться).

Разница между теорией и практикой в том, что в теории нет разницы между теорией и практикой – а на практике она есть”. ~ Йоги Берра

И я бы оставила эту чертову позу в покое… Но как раз перед этим я много думала о волшебной силе настойчивости, и о том, на что тратить первые 15 минут перед началом работы.

Например, не на бездумный серфинг по интернету, а на что-то полезное. Ну, вы знаете, как это бывает. Приходишь на работу (или включаешь ноутбук дома) – и у тебя есть первые 15 минут, которые полностью твои. Которые хочется потратить на себя, приятно расслабившись и попивая кофеек.

Кто-то смотрит гороскоп. Кто-то проверяет почту. Кто-то идет в фейсбук или ЖЖ. Или статистику проверяет. У меня с этим еще хуже – я не просто делаю все это сразу, но иногда и затягиваю это на целый час вместо 15 минут.

Это те 15 минут, которые составляют для многих важный и приятный ритуал начала дня.

И однажды меня осенило. А что, если попробовать делать эту неподдающуюся позу – каждое утро, именно в эти 15 минут. Забить на фейсбук, ЖЖ и прочую почту. Просто попробовать, я же знаю, что все равно не получится. Просто попробовать – и так каждый день в течение 3 месяцев. Что получится?

И я провела эксперимент. Ну а что терять-то?

Попробовала. Сначала все шло так, как и планировалось, т.е. ничего не получалось. Я пробовала выйти – и падала. Снова пробовала – и снова падала.

Так как я знала, что все равно не получится, и можно не напрягаться особо – я пробовала 2-3 раза на каждую сторону – и с чистым сердцем переходила к кофе. Такой старый олимпийский принцип – главное, не победа, а участие.

И вот пока я так безнадежно пробовала – однажды что-то начало меняться. Вдруг что-то получилось – на долю секунды. Где-то стало удобнее удерживать. Стоило чему-то получиться – я начинала радоваться, и в следующий раз снова падала.

Я не пыталась что-то улучшить – просто продолжала делать эту позу 3 раза – и все. Вскоре удачные попытки стали чаще, и дольше, я научилась ловить равновесие. После удачных попыток снова было много неудачных, но уже не совсем безнадежных.

И неожиданно для меня – я поняла, что вполне могу выполнять эту позу. Полной неожиданностью стало, что все получилось уже через месяц ненавязчивых занятий.

То, что казалось невозможным – стало легко получаться уже через месяц! Ну ничего себе! Получается, все эти песни про «волшебную силу настойчивости» – вовсе не сказки! Это работает!

Нет, я это и раньше подозревала, конечно. Но всего лишь несколько минут в день – оказывается, даже этого может быть достаточно – вот что удивительно.

Что за поза? Вот, привожу фото. Конечно, она еще не идеальна. И периодически ее повторяю – и иногда снова падаю. Хотя и редко.

Но когда ощущение «я никогда это не сделаю» меняется на «да, я могу это сделать» – это чертовски приятно.

Чему это меня научило? Оказывается, иногда не нужно много времени, чтобы сделать то, что вам хочется. Или научиться чему-то. У вас всегда есть утренние 15 минут, которые вы можете потратить на то, что давно хотели попробовать. И вы даже удивитесь, как все это получится. Иногда даже быстрее, чем вы ожидали. (Иногда медленнее, да. НО ведь все равно получится!)

Хотя, честно говоря, для меня это были совсем не 15 минут. В этот раз мне хватило всего пяти. Но вы уже поняли, что не это главное, так ведь?

Так что если вы серьезно хотите что-то сделать для себя:

• написать статью или книгу, которую давно хотели
• разобраться с новой программой или приложением
• изучить какой-то курс, до которого руки не доходили
• даже прочитать те книги, на которые не хватало времени (вот это мне особенно по душе) – способ есть. И теперь вы его знаете.

Хитротрюки

1. Самое главное: Вы должны выбрать то, что действительно хотите делать. Может быть, боитесь, или опасаетесь, что не получится – но хотите очень сильно. То, что вам в кайф. И чего вы хотите очень сильно

Потому что если не хотите – бросите, ведь заставить себя надолго редко получается. Если это дело не стоит того – вы бросите, потому что заниматься фигней никого надолго не хватит.

Как узнать, что выбрали правильно?

Проверить просто: если выбрали правильно – вы сможете делать это месяц без перерыва. И порадуетесь результату. А если бросили – значит, выбрали неправильно. Придется выбрать что-то другое  – такое, что вас заводит. Что вы хотите делать снова и снова.

2. Не делайте того, что может усложнить вашу миссию. Для меня, например – не выходить в интернет. Потому что стоит выйти – и «все пропало, шеф, гипс снимают, клиент уезжает». Я, конечно, работаю над этим, но это слишком большое искушение. Слово за слово, страница за страницей – и все, время ушло, и вдохновение тоже.

3. Начинайте с этого дела каждый свой день. Просто сделайте – а потом переходите ко всему остальному.

А что, если не получилось? Если было что-то срочное?

• Трубу затопило,
• свекровь (или тещу) пришлось на вокзал провожать,
• или ребенок заболел,
• или с утра был приступ острой лени, и вы даже из постели не захотели вылезать?

Кому вы рассказываете? Все это мне прекрасно знакомо. Способ спасения таков: да, сегодня не получилось. Вы не станете себя за это ругать и гнобить. Не царское это дело. Вы просто примете это к сведению. А завтра с утра встанете и продолжите своей эксперимент. Вот и все.

ПЛАН действий

1. Выбираете время. Например, 15 минут перед тем, когда я начинаете работу. Или 15 минут сразу как проснулись (у меня так не получается – мне надо непременно выпить кофе, поболтать о чем-нибудь – и только потом могу что-то делать).

2. Засекаете 15 минут – и вперед. Это ваше личное драгоценное время – используйте его хорошенько.

3. Когда 15 минут истекли – встаньте, потянитесь, подойдите к зеркалу и скажите, глядя прямо в глаза: ты, Вань (Мань, Джек, Лен) – настоящий герой трудового подвига. Я горжусь тобой.

Это важно – почувствуйте кайф от того, что сделали. А когда друзья спросят вас однажды,  че это ты такой довольный – не стесняйтесь, ответьте им честно. Так мол и так, 15 минут с утра, и выучил китайский язык… и выучил хитрый трюк с йо-йо… или пробежал марафон – что вы там давно хотели сделать?

И все, главное дело сделано прямо с утра, день уже пропал не зря. Такой вот способ. Попробуйте прямо с утра – и расскажите, как он сработал для вас.

Ну  старый анекдот на дорожку:

Пожилая дама обращается к полицейскому в Нью-Йорке: «Как мне попасть в Карнеги-Холл?» Тот отвечает: «Практика, леди. Только практика».