Можно ли курить во время медитации? Совмещаем приятное с полезным

Дело было в дзенском монастыре. Два ученика медитировали в саду. Им захотелось курить, но они не знали, что на это скажет Учитель. Договорились спросить у него при встрече.

На следующий день ученики встретились снова.

– Ну и как? – поинтересовался один.
– Я спросил, можно ли мне курить во время медитации, и учитель избил меня палкой.
– А мне разрешил.
– ?!
– Я спросил, можно ли мне медитировать во время курения.

Честно говоря, после этого не нужно никаких слов. Потому что все главное уже сказано.

Но я все же не удержусь, и расскажу вам, как я применяю эту притчу в своей жизни. Потому что я могу ;)

Как научиться сидеть в позе лотоса – просто, легко и без усилий

Недавно моя знакомая рассказала, что давно не ходила на занятия по йоге. И все ее успехи в позе лотоса сошли на нет. Прошло всего два месяца – и ничего не получается.

Меня это потрясло. Потому что поза лотоса – ну что может быть проще, правда?

Нет, неправда. Эта поза получается не у всех, и не сразу.

Но мне это сложно понять. Вот я сейчас пишу эти слова – и сижу на своем кресле в позе лотоса.

Как я этому научилась? Я просто задала себе другой вопрос.

Вместо “можно ли отвлекаться, когда я практикую позу лотоса?” – я спросила себя:

• Можно ли сидеть в позе лотоса, когда я пью кофе?
• А когда смотрю кино?
• А когда читаю Фейсбук?

Можно.

Кстати, курить в позе лотоса – тоже можно. Я лично не советую, ибо бросила давно, но это не меняет принципа. Тут все от вас зависит.

Давайте сравним три подхода:

1. Вы учитесь сидеть в позе лотоса 3 раза в неделю на занятиях по 3 минуты. Думаю, прогресс будет. Постепенно, небыстро, но будет.
2. А если вы учитесь сидеть в позе лотоса каждый день по 5 минут во время утренней зарядки? И вечером по 5 минут перед сном? Наверняка, прогресс будет гораздо заметнее.
3. А  если вы последуете хитрому плану? Утром вы пьете чашечку кофе – в позе лотоса (или полулотоса, если для вас это пока сложно). Открываете ноутбук ответить на письма – в позе лотоса. Вечером смотрите кино или читаете книгу – опять же, в позе лотоса (или в любой позе, которая сейчас для вас удобна).

Как вы думаете – при таком подходе есть ли хоть минимальный шанс, что у вас не получится?

Нет никаких шансов. Такой подход гарантирует ваш успех. Он делает его неизбежным!

Важно: соблюдайте осторожность и постепенность. Особенно на первых порах.

Не перегибайте палку, травмы вам совсем ни к чему. Вам некуда торопиться. Ваш успех и так неизбежен. Если ноги затекли – просто расслабьтесь и дайте им отдохнуть.

Когда вы сможете вписать нужное вам поведение в повседневную привычную жизнь – вы получите желаемое поведение + желаемый результат.

Главное не торопиться, и сосредоточиться на процессе. Когда поведение станет привычным, вы будете делать  это регулярно, даже не прилагая сознательных усилий – вы получите то, что вам нужно.

Теперь позвольте оставить вас наедине с этой чудесной притчей.

И когда в следующий раз вам понадобится решить какую-то проблему, или научиться чему-то новому, просто спросите себя: “Можно ли курить во время медитации”?

Потом задайте себе другой вопрос – и сделайте свой успех неизбежным.

У меня непритязательный вкус: мне вполне достаточно самого лучшего. ~ Оскар Уайльд.