Счастье, мозг и шоколад: почему нам так трудно отказаться от плохих привычек

Счастье, мозг и шоколад: почему нам так трудно отказаться от плохих привычек
Если вы считаете себя ленивым, или вам не хватает воли справиться с плохой привычкой – прочитайте этот пост, и взгляните на ситуацию с другой стороны.

 

Вы задумывались когда-нибудь – почему нам так трудно бросить плохие привычки?

Бросить хорошую привычку – нет ничего легче. Стоит перестать ходить в фитнес-клуб, и уже через неделю нет никакого желания, хочется лежать на диванчике, и ничего не делать.

Но если вы хотите бросить курить? Или есть пончики на ужин?

Это  требует просто каких-то героических усилий. Кучи попыток. Читать далее «Счастье, мозг и шоколад: почему нам так трудно отказаться от плохих привычек»

Боитесь неудачи? Эти 5 убийственных вопросов помогут вам справиться со страхом

Боитесь неудачи? 5 вопросов страху

Если вопрос задан правильно – ответ будет неожиданным. ~ Авессалом Подводный

Бывает ли с вами, что страх мешает сделать что-то важное?

Иногда этот страх такой большой, что трудно даже думать об этом деле. Иногда он тихий и неяркий — я могу это сделать, просто не хочу. И откладывю снова и снова. А иногда этот страх сидит так глубоко внутри, что мы даже не помним о нем. И вспоминаем случайно, при неожиданных и странных обстоятельствах.

Если вам знакомо это чувство, и вы иногда (или часто) отступаете перед своими страхами, и не всегда делаете то, что вам хотелось бы – тогда этот пост для вас. Читать далее «Боитесь неудачи? Эти 5 убийственных вопросов помогут вам справиться со страхом»

Личная инфо-диета: ваш собственный способ победить прокрастинацию и добиваться большего

Личная инфо-диета: ваш собственный способ победить прокрастинацию и добиваться большего

Последние 3 месяца я увлеченно проводила эксперимент под названием «Личная инфо-диета». Напомню в двух словах, в чем была идея (вот тут первый пост по теме):

1. С утра – 2-3 часа проработать над самым важным делом дня.

2. Потом можно отвлечься, проверить фейсбук, почту, и т.п. Но недолго.

3. Если сильно хочется отвлечься — немного прогуляться, сходить выпить кофе или т.д. А не лезть как зомби в мировую паутину.

Прошло 3 месяца – и стало ясно, что эксперимент удался! Если первый месяц были сплошные срывы, то сейчас уже получается именно так, как и планировалось. Получается работать больше, а прокрастинировать меньше.

Что интересного выяснилось? Читать далее «Личная инфо-диета: ваш собственный способ победить прокрастинацию и добиваться большего»

Эксперимент Пещеры Грабителя: теория межгрупповых конфликтов и хитрый экспериментатор за ней

Эксперимент пещеры Грабителя

В 1954 году психолог Музафер Шериф провел исследование, которое вошло в историю как Эксперимент Пещеры Грабителя.

Эксперимент стал очень известен и вошел в учебники по психологии как классическое исследование межгрупповых предрассудков и конфликтов. Но как и любая история, у него есть другая, малоизвестная, более темная сторона.

Сначала вспомним, как рассказывают эту историю авторы учебников.

 

Фаза 1. Никто ничего не знает

Эксперимент проходил в лагере бойскаутов Парка Пещеры Грабителя, штат Оклахома. На первом этапе в лагерь привезли двадцать двух одиннадцатилетних мальчиков.

Перед поездкой ребят случайным образом разделили на две группы. Их поселили в отдельных домиках, и первую неделю группы не знали о существовании другой.

Они провели эту неделю очень весело, купались в озере, ходили в походы. Каждая группа  выбрала себе название, которое потом нанесли на рубашки и флаги: «Орлы» и «Гремучие змеи».

 
 

Фаза 2. Давайте раздуем конфликт

Когда две группы сформировались, эксперимент перешел во 2 фазу. Группы узнали о существовании друг друга, и вскоре появились первые признаки конфликта. Все началось с легких словесных оскорблений. Читать далее «Эксперимент Пещеры Грабителя: теория межгрупповых конфликтов и хитрый экспериментатор за ней»