Вы уже совершенны. Часть 2

«Вы уже совершенны» — как я уже писала, это один из лучших постов 2010 г. во всем англоязычном интернете. Я гарантирую это.

Когда я впервые прочитала его – меня как будто торкнуло.
Вот, точно. У меня тоже самое.

Я регулярно пытлась себя улучшить, изменить. Усовершенствовать. Все ждала: сделаю то-то или то-то – будет мне хорошо и настанет счастье. Проходили месяцы и даже годы – я что-то делала, но потом каждый раз я понимала – черт, надо еще сделать вот это и вот это.

Периодически меня осеняло: бросай курить, вставай на лыжи наслаждайся тем, что есть. Радуйся тому, что имеешь. У меня даже получалось некоторое время так поступать. Но недолго

Т.е. все то, о чем этот пост – было мне знакомо.
Но только когда я прочитала его – я смогла последовать его совету.

Почему?

Может, потому, что главная мысль такая короткая и ясная.
Или потому, что хорошо написано.
А может, потому, что я не просто его прочитала.

Я сделала простую вещь – и это сработало.

Не пробовать. Сделать. Так говорил Йода.

 

Что делать? Инструкция по применению

  1. Сначала я попробовала то, что посоветовал Лео: произнесла эту фразу вслух. Звучало непривычно. Странно. Привлекательно. Но неуверенно. Типа: да, отлично! Вот здорово было бы, если бы это было правдой. Надо было что-то делать.Где-то мне попалась ценная мысль: чтобы достичь мастерства в любом деле – надо потратить на него 10 тысяч часов. Это запомнилось. И меня осенило (Insitory навсегда, хе-хе).
  2. Я решила повторить эту фразу 10 тысяч раз.
    «Ты уже достаточно хороша. Ты уже имеешь более, чем достаточно. Ты уже совершенна». И я повторила ее 10 тысяч раз. Не сразу, конечно.
  3. Я повторяла ее 100 раз 3 раза в день. Утром, после обеда, и вечером перед сном. За месяц – как раз получилось 10 тысяч. Оказалось, главное – не пропускать. Если я забывала сделать это после обеда (чаще всего пропускался именно второй раз) – я делала вечером.
  4. Само по себе повторение – очень бодрит. Какое бы плохое настроение у меня не случалось – стоило начать повторения – настроение улучшалось. И я начинала буквально чувствовать, что так и есть.
  5. Что именно произносить?. Я перепробовала несколько вариантов:
    — Ты уже достаточно хороша. Ты уже имеешь более, чем достаточно. Ты уже совершенна.
    — Я уже достаточно хороша. Я уже имею более, чем достаточно. Я уже совершенна…
    — «You are already good…” — по английски. Была в этом какая-то странная музыка.
    — Ты уже прекрасна… Ты уже имеешь все, что тебе нужно. Ты уже совершенна.
  6. Подходит любой вариант – главное произнести 100 раз подряд. И почувствовать, что это правда.

 

Все те эффекты, о которых писал Лео – так и есть, они появляются. Хотя не все сразу. Что стало важным для меня:

  • Я перестала ругать себя, говорить, какая я дура, или ничего не умею, или что-то наподобие. Я уже совершенна. У меня уже есть все, что нужно. И этого достаточно.
  • Когда кто-то начинает говорить про меня что-то такое – что я не то делаю, или говорю, или выгляжу не так – я – сначала даже неожиданно для себя – стала обрывать эти разговоры.
    И от людей, которых не слишком люблю или которые не слишком любят меня.
    И от друзей. Оказалось, что стоит несколько раз попросить их так не делать – перестают. Типа, да, теперь это не про тебя.
  • Это не просто постоянное напряжение и оборона – лишь бы никто не сказал про меня гадость. Просто когда я слышу – вот, типа нам надо худеть, или мы не умеем чего-то там – я чувствую внутри такое недоумение.
    Слушаю внутри себя – нет, это не про меня. И говорю: мне — не надо. Спокойно и без фанатизма. И человек легко соглашается – да, тебе не надо, ну ладно.
  • Важное ощущение: ты не предаешь себя. Не позволяешь оскорблять себя. Не даешь обидеть – даже косвенно. И внутренний голос – благодарит за это. Это же очень важно – не позволять обижать себя.
  • Я чувствую себя спокойно – не злюсь, не обижаюсь. Ну а чего обижаться.? Если подруга скажет – «мы зеленые тупые крокодилы» — я же не обижусь. Но и не соглашусь.
  • Еще одно следствие. Я стала замечать – когда люди вокруг начинают оскорблять и обижать сами себя. Типа, я то, я се. Я не могу то. Я не такая потому то.
    И это вызывает мягкое недоумение. Зачем? Я стала иногда (по возможности мягко) – прерывать – чтобы человека не обижал себя. Во всяком случае, в моем присутствии. Ни к чему ;)
  • Когда я вовращалась в старую колею – а это было часто, собенно в первые дни – я начинала произносить про себя «Ты уже». И через несколько минут – я снова была «уже совершенна» — и мне снова было хорошо.
    И вот это напоминание себе о том, что я есть – когда начинаются закосы не туда –очень помогает.

Очень правильный вопрос

Пришло время задать очень правильный вопрос.
И что, теперь все всегда в порядке?
Ты себя ругаешь, у тебя не бывает плохого настроения, ты никому никогда не завидуешь, и т.д.?

Да нет, конечно. Все бывает, слава богу.
Но теперь я помню главное. Это дает хорошую опору.
И помогает — как скорая помощь.
Это меняет жизнь – незаметно, но верно. К лучшему.

Вы уже достаточно хороши.
Вы уже имеете более, чем достаточно.
Вы уже совершенны».

Ну, вы поняли…

Понравился пост?

Подписывайтесь на обновления нашего блога,
и не пропустите самое интересное.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*