Мелочи, которые нас раздражают… и снижают нашу продуктивность

Мелочи, которые на раздражают. И снижают нашу продуктивность

Недавно у меня выдался ужасный день. С утра все было отлично, но потом началось – одно за другим. Сначала ноутбук не хотел загружаться. Потом горячий кофе пролился прямо на рукав. Потом сайт долго не загружался, и непонятно даже почему.

Уже к 9 утра я была готова убить всех прямо на месте. И подумала, что дальше будет только хуже, если ничего не сделать.

Что не так, черт возьми? Ведь ничего серьезного не случилось? Но эти мелочи, которые вдруг навалились, почему-то иногда раздражают больше, чем что-то важное.

Читать далее «Мелочи, которые нас раздражают… и снижают нашу продуктивность»

Метод 3×3: пошаговая инструкция создания новой привычки

Создаем новую привычку: метод 3-3

Почему у нас чаще всего не получается создать новую привычку?

Потому что мы бросаем.

Через пару дней. Или через неделю. Или через месяц.

Сначала все идет неплохо. А потом вдруг случился неудачный день, или усталость навалилась, или как-то скучно стало – и все, кончилась привычка, не успев даже родиться.

У меня раньше так чаще всего и случалось. Поэтому мне пришлось придумать метод, чтобы не бросать на самом интересном месте, а доводить привычку до победного конца.

Этот «Метод 3×3» оказался прост и эффективен. Попробуйте – вдруг вам он поможет так же, как помогает мне. Читать далее «Метод 3×3: пошаговая инструкция создания новой привычки»

Скрытая цена, которую мы платим, когда нас отвлекают на работе

Я давно подозревала это. Что все эти «Есть минутка?», или «Ты не занята? Я хочу просто уточнить» – на самом деле ужасно коварные враги производительности. Но теперь эти подозрения переросли в настоящую уверенность. Теперья я точно знаю, во что они обходятся нам на самом деле.

Когда люди говорят о «культуре прерываний» на рабочем месте, в этом слышится какая-то обреченность.

Как что-то такое, с чем все равно ничего нельзя сделать. Вас все равно будут отвлекать, хотя это очень, очень снижает вашу производительность, удовлетворенности работой и нарушает баланс между работой и жизнью.

Возможно, нет другой такой разрушительной силы, к которой так пренебрежительно относятся. Почему? Читать далее «Скрытая цена, которую мы платим, когда нас отвлекают на работе»

Внимание: усталость от принятия решений! И как ее избежать

Усталость от принятия решений - и как ее избежать

Бывает с вами так, что вы ни с того ни с сего срываетесь на своих домашних, друзей или коллег? Или, находясь на диете, вдруг, непонятно с чего, съедаете  кучу конфет и шоколадок? Или вдруг покупаете кучу ненужной одежды, или йогуртницу, которая вам совсем не нужна, или палатку, хотя вы вообще не собираетесь выезжать на природу?

Почему случаются такие импульсивные и нерациональные срывы?

Возможно, вы попали в ловушку усталости от принятия решений.

Читать далее «Внимание: усталость от принятия решений! И как ее избежать»

Личная инфо-диета: как удвоить свою продуктивность и ужасный подвох, о котором нужно помнить

Личная инфо-диета - 3: как удвоить свою продуктивность

Полгода назад я начала эксперимент: как личная инфо-диета может повлиять на продуктивность?

Первые 3 месяца получились очень интересными, но стали чем-то вроде разминки. А вот последние 3 месяца уже стали настоящим полноценным экспериментом.

Я просто решила вдвое повысить свою продуктивность. И посмотреть, что получится.

Читать далее «Личная инфо-диета: как удвоить свою продуктивность и ужасный подвох, о котором нужно помнить»

Как 3 закона Ньютона могут повысить нашу продуктивность

В 1687 году сэр Исаак Ньютон опубликовал свою книгу «Математические начала натуральной философии», в которой описал три закона движения. В результате Ньютон заложил основы классической механики и изменил способ, как мы смотрим на мир.

Однако большинство людей не знают, что три закона Ньютона можно использовать как интересную аналогию, чтобы:

  • повысить вашу продуктивность,
  • упростить вашу работу,
  • и  улучшить вашу жизнь.

Давайте взглянем поближе на эти три закона Ньютона для продуктивности.

  Читать далее «Как 3 закона Ньютона могут повысить нашу продуктивность»

Вдохновение по методу Сальвадора Дали

Вдохновение по методу Сальвадора Дали

Сальвадор Дали – самый известный художник-сюрреалист 20-го века. Особо известен за свое потрясающее и выходящее за всякие пределы воображение. Достаточно только на его картины посмотреть.

Как же он придумывал свои фантастические сюжеты?

О, он использовал очень интересную технику. Вы можете проверить ее на себе прямо сейчас. Читать далее «Вдохновение по методу Сальвадора Дали»

«Помодоро» – простая элегантная техника борьбы с прокрастинацией

«Помодоро» - простая элегантная техника борьбы с прокрастинацией

А вы знаете, что когда собираетесь заняться неприятным делом, ваш мозг испытывает настоящую БОЛЬ?

Т.е. в нем активизируются структуры, связанные с обнаружением висцеральной угрозы, и болью как таковой.

Когда мы прокрастинируем – нашему мозгу на самом деле больно. Это много объясняет. И даже снимает чувство вины.

К счастью, есть 2 хорошие новости. Читать далее ««Помодоро» – простая элегантная техника борьбы с прокрастинацией»