Не узнаешь, пока не попробуешь…
Одна из вещей, которая окажет огромное влияние на ваше здоровье – ограниченное по времени питание. В последнее время все больше исследований на эту тему приносят очень многообещающие результаты.
Что главное стоит знать про ограниченное по времени питание?
Ограничение по времени питание в 9-12 часов – это питание, ограниченное по времени – 9-12 часов в сутки. Например, с 8-00 до 19-00 – ограничение в 11 часов.
В это время вы можете есть все что хотите – c обычным для вас объемом пищи и количеством калорий. Читать далее «Ограниченное по времени питание в соответствии с циркадными ритмами»
Однажды молодой человек ехал в вагоне первого класса в Испании. К его восхищению, он заметил, что рядом сидит Пабло Пикассо. Набравшись мужества, он повернулся к мастеру и спросил: “Синьор Пикассо, вы великий художник, но почему все ваше искусство, все современное искусство, такое перекрученное? Почему вы не рисуете реальность вместо всех этих искажений?” Читать далее «12 неожиданно простых способов вписать физическую активность в свою жизнь»
Как вы можете поддержать, а потом и увеличить свою физическую активность? Не просто ради нее самой, а чтобы стать здоровее, веселее, красивее, умнее, и даже счастливее?
Если вопрос задан правильно – ответ будет неожиданным. Как обычно, наука спешит на помощь и дает простой, но очень ценный совет!
Продолжение серии – пост # 3.
Пост # 1: Ищете Волшебную Таблетку? Попробуйте физические упражнения
Пост # 2: Миф о физической активности, который регулярно портит нам жизнь…
___
Хотите больше двигаться? Начните отслеживать свою физическую активность!
Чего? В каком смысле? Что вы имеете в виду? Это шутка какая-то?
Вовсе нет. Оказывается…
Существуют научные доказательства, что если вы отслеживаете свой уровень физической активности, это помогает его сохранить. И даже улучшить.
Как это вообще возможно? Почему? Читать далее «Простой прием, который помогает сохранять и поддерживать физическую активность»
Помните сказку про Злую Ведьму? “Свет мой зеркальце, скажи, да всю правду доложи. Я ль на свете всех милее, всех румяней и белее?”
А потом у нее случился разрыв сердца от избытка мстительной радости.
О чем рассказывает эта сказка? Все мы хотим быть красивыми, здоровыми, и чтобы нас любили. И еще жить долго и счастливо. Ну, что тут скрывать? Хочется. Очень.
И ради этого люди готовы пойти на самые невероятные испытания, совершить много всего разного. Даже сильно нехорошее иногда.
К счастью, вовсе не обязательно посылать кому-то отравленное яблоко, или отправляться в далекие леса на поиски гномов. Мы же не в тридевятом царстве живем, а в обычном XXI веке.
Хотите хорошо выглядеть, хорошо себя чувствовать и жить дольше? Наука предлагает нам волшебную таблетку. Надо только суметь ею воспользоваться. Читать далее «Ищете Волшебную Таблетку? Попробуйте физические упражнения»