Именно благодаря йога я смогла лучше понять такие принципы, как
- меньше значит больше
- важность простоты
- волшебная сила настойчивости.
Йога помогает прочувствовать преимущества простоты на собственной шкуре. На собственных мышцах. И на собственных результатах.
Определяющими оказываются на самом деле всего несколько принципов.
1. Имеет значение не цель, а процесс.
Если ты сосредотачиваешься на процессе – ты начинаешь получать удовольствие прямо здесь и сейчас. Ощущаешь спокойствие и равновесие. И если не думаешь о результате, не пытаешься сделать сильнее, выше, быстрее – неожиданно само собой получается то, что еще недавно казалось невозможным.
2. Дыхание, дыхание и снова дыхание.
Дыши – и ты сможешь забыть о цели, сосредоточиться на собственных ощущениях, а не на том, чего ты дожна достичь. Это как разговор с собой – глубокий и искренний. На уровне мышц, связок, сухожилий.
3. Настойчивость и постепенность.
Чтобы прочувствовать этот принцип, нужно позаниматься некоторое время. И тогда ты чувствушь – что легко и просто получаются вещи, которые казались невероятными. Поза, которую даже невозможно было понять, как ее делают. Вдруг раз – и получается.
Самое странное при этом – ты принимаешь это как должное. Само собой. Как яблоко, которое созрело и само падает в твою руку.
Обо всем этом можно написать горы слов. А можно не писать ничего. Это стоит пережить.
И еще две вещи.
- благодаря занятиям постепенно вырастает способность различать собственные ощущения. Раньше было только больно – не больно. Со временем появляются новые. Оказывается, что совершенно незначительное смещение позволяет выполнить позу намного глубже. Что те позы, что раньше давались с огромным напряжением – вовсе не требуют его. Что все просто. Хотя и не сразу.
- особенно хорошо понимаешь прелесть занятий после небольшого перерыва. Неделю-две пропустишь. Потом позанимаешься – как будто все тело раскрываешься. Как цветок, ага. Хорошо-то как… И зачем же я себя такого удовольствия лишаю? Вопрос риторический. Так уж получилось.