Фокус. Манифест простоты в эпоху отвлечений

Сегодня я хочу представить вам книгу Лео Бабауты, создателя блога ZenHabits “Фокус. Манифест простоты в эпоху отвлечений”. Она рассказывает о том, как можно найти простоту в наше время постоянных отвлечений. Как найти необходимый фокус, чтобы создавать, работать над тем, что важно для вас, размышлять, обрести душевное спокойствие.

Книга Лео существует в 2 вариантах: бесплатном и премиум. Поближе познакомиться с книгой, скачать бесплатную версию или купить премиум вариант можно на сайте автора http://focusmanifesto.com.

На нашем блоге вы можете скачать перевод бесплатной версии, сделанный специально для блога insitory.ru.
Скачать книгу:

  Фокус. Манифест простоты в эпоху отвлечений (595,3 КиБ)

Введение

«Улыбайся, дыши и иди медленно» Тич Нат Хан

Это очень лаконичная книга. В ней говорится о тех проблемах, с которыми мы сталкиваемся так часто, когда пытаемся написать или создать что-то новое, и постоянно отвлекаемся.

В самом сердце этой книги лежит ключ ко многим битвам, которые мы ведем. Как быть продуктивным и достигать своих целей, как оставаться здоровым и стройным несмотря на фастфуд и собственную лень, как обрести спокойствие и безмятежность посреди хаоса и неразберихи.

Ключ очень прост: фокус (внимание, сосредоточенность, концентрация).

Наша способность фокусироваться позволит нам создать то, что не получалось годами, успокоиться и обрести душевное спокойствие. Убрать лишнее и сфокусироваться на меньшем – на необходимых вещах, вещах, которые действительно важны.

Делая это, мы учимся фокусироваться на меньшем. Это меняет наши отношения с миром. Это не просто «меньше для большего», но «меньше для лучшего». Фокус на меньшем делает нас более эффективными. Позволяет делать меньше, и оставляет больше времен для действительно важного. Заставляет нас выбирать, тем самым прекращая те безумства, которые приводят к экономическим, личным и социальным проблемам.

Фокус. Меньше вещей. Простота. Это те понятия, о которых мы будем говорить, и которые приведут к улучшениям во всех сферах нашей жизни.

Содержание

1. Шаг назад
1.1. Введение
1.2. Эпоха отвлечения
1.3. Как важно найти фокус
1.4. Красота дисконнекта
1.5. Ритуалы для фокуса и сосредоточения

2. Убираем отвлечения
2.1. Ограничиваем поток
2.2. Вы не обязаны отвечать
2.3. Отпустите необходимость быть в курсе
2.4. Как не жить в папке «Входящие»
2.5. Ценность отвлечения
2.6. Почему отпустить может быть непросто
2.7. Убираем помехи: инструменты и трюки

3. Простота
3.1. Убираем беспорядок
3.2. Замедляемся
3.3. Следуем за потоком
3.4. Действуем без усилий
3.5. Три стратегии для отбора задач
3.6. Отпускаем цели
3.7. Находим простоту

4. Фокус
4.1. Простая система, как делать замечательные вещи
4.2. Однозадачность и продуктивность
4.3. Сила небольших шагов
4.4. Фокус при чтении и поиске информации
4.5. Прогулки, дисконнект и фокус

5. Разное
5.1. Сосредоточение для родителей
5.2. Проблема других
5.3. Преобразование офисной культуры

Скачать книгу:

  Фокус. Манифест простоты в эпоху отвлечений (595,3 КиБ)