Ключевые привычки: простой способ улучшить все стороны вашей жизни

Ключевые привычки - простой способ улучшить все стороны вашей жизни

Хорошая привычка – отличная вещь. Мы делаем что-то полезное, не затрачивая особых сознательных усилий, почти автоматически. В итоге получаем пользу и удовольствие в придачу.

Ходим в фитнес-клуб не заставляя себя, а с удовольствием. Вовремя приходим на встречи, а не прибегаем взмыленные с опозданием. Спокойно едим приятное и полезное, периодически позволяя себе излишества, вместо того, чтобы пожирать жирное и сладкое, а потом изнурять себя жуткими диетами.

Увы, благодаря всем этим чудесным последствиям, у привычек есть одно качество, которое мешает наслаждаться ими в полной мере: они не вырабатываются мгновенно. Сначала надо потратить немного времени и сил, и только потом наступает праздник и счастье. И вырабатывать их нужно постепенно.

Но иногда хочется всего и сразу. Хочется сделать свою жизнь лучше как можно скорей, сразу по всем направлениям.

И здесь нам поможет такая вещь, как «ключевая привычка». Читать далее «Ключевые привычки: простой способ улучшить все стороны вашей жизни»

Польза от медитации – 10 способов помочь вашему разуму

Как медитация помогает мозгу

Медитация – это намного больше, чем просто способ расслабиться. Исследования доказывают, что медитация уменьшает тревогу и беспокойство, развивает сострадание, снижает болевую чувствительность, способствует творчеству и многое другое…

Итак, как медитация помогает нашему разуму? Читать далее «Польза от медитации – 10 способов помочь вашему разуму»

21 успешная привычка хорошо организованных людей

21 привычка организованных людей

Хорошо быть организованным человеком. Добиваться поставленных целей, наслаждаться плодами своего успеха.

А успех этот складывается из многих приемов, в том числе – многих небольших полезных привычек: как вы думаете, во что верите, как действуете, и даже как отвечаете на звонки.

Если вы верите, что вы успешны, вы принимаете успешные решения. Это тонкий, но мощный механизм — организованные люди умеют фокусироваться и предпринимать нужные шаги, чтобы достичь своей цели. Читать далее «21 успешная привычка хорошо организованных людей»

Победить прокрастинацию, часть 2. Что прокрастинация может рассказать нам о себе самих?

Что прокрастинация может рассказать нам о себе самих?

Вы ведь много знаете о вреде и опасности прокрастинации, правда? Как это вредит работе, и как эта нервотрепка портит вам настроение. И как приходится доделывать в последний момент, и внезапно ломается принтер, и вы клянетесь — никогда, никогда, никогда больше не доводить до самого последнего срока! А потом все повторяется. Опять.

Задумайтесь, почему эта привычка стала такой сильной? Читать далее «Победить прокрастинацию, часть 2. Что прокрастинация может рассказать нам о себе самих?»

Почему мы более креативны, когда устали, и 7 других удивительных фактов о том, как работает наш мозг

Почему мы более креативны, когда устали, и 7 других удивительных фактов о том, как работает наш мозг

Бывало с вами такое, что вы твердо уверены в чем-то а потом вдруг раз – оказывается, все совсем не так? Так случилось со мной, когда я узнала эти 8 фактов про устройство мозга. Некоторые вещи меня почти испугали. Некоторые удивили. А некоторые сильно обрадовали.

А как они подействуют на вас? Смотрите сами: 8 удивительных фактов – что наш мозг делает и как это можно использовать. Читать далее «Почему мы более креативны, когда устали, и 7 других удивительных фактов о том, как работает наш мозг»

6 естественных способов справиться со стрессом. Просто, быстро, эффективно

6 естественных способов справиться со стрессом. Просто, быстро, эффективно
Пора отвлечься от забот

Можно ли избавиться от стресса насовсем?
Жить спокойно и безмятежно, без проблем и забот? Конечно, можно. Если вы оказались в Раю. Но если вы все еще живы – тогда мне придется вас разочаровать.

Стресс – неизбежная часть нашей жизни.

На самом деле, мы даже нуждаемся в нем. Без здорового стресса мы не сможем адаптироваться к угрозам, и не сможем выжить. И это хорошая новость.  Готовы к плохой? Читать далее «6 естественных способов справиться со стрессом. Просто, быстро, эффективно»