Боретесь с прокрастинацией? «Правило 2 минут» вам поможет

Правило 2 минут

Недавно я стала применять простое правило, которое помогает мне справляться с прокрастинацией, завершать трудные дела, и одновременно вырабатывать хорошие привычки.

По своему опыту скажу, что это правило действительно помогает. Не всегда оно срабатывает идеально, но помогает очень часто.

Самое лучшее? Это очень простая стратегия, и вы можете попробовать ее прямо сейчас.

Итак, что вы должны знать… Читать далее «Боретесь с прокрастинацией? «Правило 2 минут» вам поможет»

Что случится, если улучшить на 1% все, что вы делаете? Наука минимальных улучшений

Что случится, если улучшить на 1% все, что вы делаете? Наука малых улучшений

В 2010 году Дэвид Брэйлсфорд столкнулся с трудной задачей.

Ни одни британский велосипедист никогда не выигрывал «Тур де Франс». А перед новым генеральным менеджером  британской велокоманды «Team Sky» поставили именно эту задачу.

Его подход был прост.

Дэйв Брейлсфорд верил в концепцию  «накопления минимальных улучшений».

Он объяснял это так: улучшение на 1% улучшает все, что вы делаете. Если улучшить на 1% каждый аспект, связанный с велогонками, то эти малые улучшения в сумме дадут значительный эффект.

Они начали с оптимизации самого Читать далее «Что случится, если улучшить на 1% все, что вы делаете? Наука минимальных улучшений»

Манифест лентяя: делайте меньше. И еще меньше…

Практикуйте не-делание, и все встанет на свои места. ~ Лао Цзы

Манифест лентяя: делайте меньше. Потом еще меньше
выбирай мудро…

Перевод поста Лео Бабауты «The Lazy Manifesto: Do Less. Then, Do Even Less».

Кто из нас не ленится время от времени? Даже моя мама (которая всегда много работала) однажды сказала, что ей тоже бывает лень, но она все равно делает то, что нужно. Я ответил: «Мама, но это не лень, а ее противоположность!»

Лень считают чем-то плохим, а зря. Лень – это прекрасно. И вот почему: Читать далее «Манифест лентяя: делайте меньше. И еще меньше…»

Принцип 80/20 – сделайте вашу жизнь лучше прямо сейчас

Теперь во мне больше энергии, чем в молодости, потому что я точно знаю, чего хочу. ~ Легендарный балетмейстер Джордж Баланшин

Принцип 80/20 – сделайте вашу жизнь лучше прямо сейчас
Используй это!

Один из принципов, которые я учусь использовать в жизни и описываю в этом блоге – принцип 80/20.

 

Что мне больше всего нравится в принципе 80/20?
Вы можете улучшить свою жизнь прямо сейчас. Это просто. Для этого не нужно работать еще больше и делать что-то еще больше. Нужно делать меньше — и ваша жизнь действительно станет лучше. Мы можем начать его использовать прямо сейчас и получить результат немедленно. Читать далее «Принцип 80/20 – сделайте вашу жизнь лучше прямо сейчас»

Сила меньшего. При чем здесь йога?

Именно благодаря йога я смогла лучше понять такие принципы, как

  • меньше значит больше
  • важность простоты
  • волшебная сила настойчивости.

Йога помогает прочувствовать преимущества простоты на собственной шкуре. На собственных мышцах. И на собственных результатах.

Определяющими оказываются на самом деле всего несколько принципов.

1. Имеет значение не цель, а процесс.
Если ты сосредотачиваешься на процессе – ты начинаешь получать удовольствие прямо здесь и сейчас. Ощущаешь спокойствие и равновесие. И если не думаешь о результате, не пытаешься сделать сильнее, выше, быстрее – неожиданно само собой получается то, что еще недавно казалось невозможным. Читать далее «Сила меньшего. При чем здесь йога?»

Трагедия упущенного

Продолжаю выкладывать переводы постов с блога Лео Бабауты Zen Habbits.
Сегодня — The Tragedy of Missing Out.

Боитесь пропустить важное?

Отец и сын, проголодавшись, отправились порыбачить на своей маленькой лодке.

Отец помог сыну вытащить первую рыбу, и она была прекрасна. «Отличный улов, сынок», сказал отец. Да, но я боюсь, что пропущу лучшую рыбу, — ответил сын. А если я поймаю рыбу еще больше, еще вкуснее?

Что ж, попробуй, — ответил отец.

И сын попробовал, и через час вытащил еще большую рыбу. «Отличная рыбина», сказал отец. А вдруг там есть рыба еще больше? – спросил сын.

Что ж, попробуй, — ответил отец.

Сын так и сделал. Он поймал еще одну рыбу, больше прежней, и снова подумал, что может поймать лучшую, и снова, и снова…

Наконец, вечером сын почувствовал себя обессиленным. Отец спросил: «Как тебе понравилась рыба?» Сын колебался. «Я не уверен. Я был так занят поиском лучшей рыбы, что не попробовал ни одной». Отец довольно улыбнулся, похлопав себя по животу. «Не волнуйся. Они были великолепны».

Мы все, как этот сын. Мы все беспокоимся из-за того, что пропустим что-то.

Вот почему мы так заняты – мы берем на себя столько потому, что не хотим что-нибудь пропустить. Мы ставим себе десятки целей, стремимся в десятки мест – потому что не хотим пропустить ничего. Читать далее «Трагедия упущенного»

Привет, мир!

Не узнаешь, пока не попробуешь…

Ну вот, пришла пора завести себе блог.
Зачем?

Я часто встречаю ценные мысли

  • как делать меньше, а достигать большего;
  • как решать встающие передо мной проблемы (просто и без фанатизма);
  • ну и о жизни, Вселенной и всяком таком.

Обычно я их аккуратно записываю, добавляю свое ценное мнение,
и потом они благополучно тонут где-то в недрах жесткого диска.

Нехорошо это. Я очень глубоко скорблю.
Надо что-то делать!
Читать далее «Привет, мир!»