Внимание: усталость от принятия решений! И как ее избежать

Усталость от принятия решений - и как ее избежать

Бывает с вами так, что вы ни с того ни с сего срываетесь на своих домашних, друзей или коллег? Или, находясь на диете, вдруг, непонятно с чего, съедаете  кучу конфет и шоколадок? Или вдруг покупаете кучу ненужной одежды, или йогуртницу, которая вам совсем не нужна, или палатку, хотя вы вообще не собираетесь выезжать на природу?

Почему случаются такие импульсивные и нерациональные срывы?

Возможно, вы попали в ловушку усталости от принятия решений.

Читать далее «Внимание: усталость от принятия решений! И как ее избежать»

Как одно короткое слово может повысить нашу продуктивность

Как 1 слово может повысить продуктивность

В вашем мозгу каждый происходит нейрохимический сдвиг, когда вы говорите «сделано» в конце даже самых маленьких задач.

Перфекционистам часто приходится напоминать: «лучше сделать и закончить, чем пытаться сделать идеально и отложить».

Но, оказывается, есть еще одна причина, почему стоит создавать побольше моментов «сделано» во время работы.

Просто сказав себе слово «сделано» — вы сможете делать больше из запланированного на день. Читать далее «Как одно короткое слово может повысить нашу продуктивность»

Личная инфо-диета: как удвоить свою продуктивность и ужасный подвох, о котором нужно помнить

Личная инфо-диета - 3: как удвоить свою продуктивность

Полгода назад я начала эксперимент: как личная инфо-диета может повлиять на продуктивность?

Первые 3 месяца получились очень интересными, но стали чем-то вроде разминки. А вот последние 3 месяца уже стали настоящим полноценным экспериментом.

Я просто решила вдвое повысить свою продуктивность. И посмотреть, что получится.

Читать далее «Личная инфо-диета: как удвоить свою продуктивность и ужасный подвох, о котором нужно помнить»

Как 3 закона Ньютона могут повысить нашу продуктивность

В 1687 году сэр Исаак Ньютон опубликовал свою книгу «Математические начала натуральной философии», в которой описал три закона движения. В результате Ньютон заложил основы классической механики и изменил способ, как мы смотрим на мир.

Однако большинство людей не знают, что три закона Ньютона можно использовать как интересную аналогию, чтобы:

  • повысить вашу продуктивность,
  • упростить вашу работу,
  • и  улучшить вашу жизнь.

Давайте взглянем поближе на эти три закона Ньютона для продуктивности.

  Читать далее «Как 3 закона Ньютона могут повысить нашу продуктивность»

Как проапгрейдить свой мозг за 20 минут

Как проапгрейдить свой мозг за 20 минут

Представьте свой любимый ноутбук. Вы запустили программу, и ждете, когда же он закончит подсчитывать что-то.

Поможет ли делу, если вы начнете кричать, топать ногами, или колотить по клавишам?

Вряд ли.

Нужно либо дать ему время. Либо, если он завис — попробовать перезагрузиться.

Наш мозг иногда чем-то напоминает компьютер.

Что мы обычно делаем, когда нам нужно сделать то, что не получается? Что-то трудное? Читать далее «Как проапгрейдить свой мозг за 20 минут»

Вдохновение по методу Сальвадора Дали

Вдохновение по методу Сальвадора Дали

Сальвадор Дали — самый известный художник-сюрреалист 20-го века. Особо известен за свое потрясающее и выходящее за всякие пределы воображение. Достаточно только на его картины посмотреть.

Как же он придумывал свои фантастические сюжеты?

О, он использовал очень интересную технику. Вы можете проверить ее на себе прямо сейчас. Читать далее «Вдохновение по методу Сальвадора Дали»

«Помодоро» — простая элегантная техника борьбы с прокрастинацией

«Помодоро» - простая элегантная техника борьбы с прокрастинацией

А вы знаете, что когда собираетесь заняться неприятным делом, ваш мозг испытывает настоящую БОЛЬ?

Т.е. в нем активизируются структуры, связанные с обнаружением висцеральной угрозы, и болью как таковой.

Когда мы прокрастинируем – нашему мозгу на самом деле больно. Это много объясняет. И даже снимает чувство вины.

К счастью, есть 2 хорошие новости. Читать далее ««Помодоро» — простая элегантная техника борьбы с прокрастинацией»

Краткая история списков дел и почему они так эффективны

Краткая история списков дел и почему они так хорошо работают

Когда меня спрашивают про любимый инструмент повышения продуктивности – я знаю, что ответить.

Конечно, составление списка дел!

Это лучший инструмент, когда вам нужно многое сделать, и особенно когда дела навалились со страшной силой. Многие великие люди применяли их в своей работе, от Моисея и Леонардо да Винчи до Бенджамина Франклина и Джона Леннона.

Но почему списки дел так хорошо работают? Благодаря чему они помогают нам делать больше и вовремя?

Давайте разберемся. Читать далее «Краткая история списков дел и почему они так эффективны»