Почему системы продуктивности не работают

Проблема не в системе продуктивности. Проблема в том, что они не решают самых важных — и связанных между собой проблем. Они не работают без одного ключевого ингредиента.

Мы знаем множество систем продуктивности, которые отлично работали для разных великих людей. Прекрасно!

Мы можем использовать систему, которая работала для Бенджамина Франклина. Матрицу Эйзенхауэра. Систему GTD Дэвида Аллена. Но почему-то мы снова и снова пытаемся найти идеальную систему для себя. Мы улучшаем их, прибавляем новые трюки, используем новые приемы — но почему-то они снова не работают!

В чем же дело?

Что мы пропускаем? Читать далее «Почему системы продуктивности не работают»

Зона дискомфорта: тайный друг прокрастинации, который мешает нам начинать важные дела

Есть один навык, который помогает во всех делах, повышает продуктивность, и позволяет справиться с самыми сложными задачами и проблемами…

Бросить курить. Похудеть. Выучить новый язык. Назначить свидание. Написать трудный доклад.

Все, что вы хотите сделать — не так уж трудно. Собрать информацию, записать план действий — и сделать.

И несмотря на это — мы каждый день курим, набираем вес, и снова откладываем то, что хотим сделать давным-давно. Каждый день мы делаем ровно противоположное тому, что планируем сделать.

Почему? Читать далее «Зона дискомфорта: тайный друг прокрастинации, который мешает нам начинать важные дела»

5 триггеров, которые запускают ваши привычки

Плохие или хорошие — тут уж вам решать…

Когда я утром слышу запах кофе, доносящийся с кухни – я автоматически выбираюсь из постели и иду на запах. Как бы мне не было лень, или хотелось подремать еще немного – я просто иду на запах, как зомби.

Так работает хороший триггер. Как ключ в замке повернуть. Только что пять минут назад вы спали и не думали вставать – щелк – и все, ключ повернулся, дверь открылась, и новый день начался.

Хорошее начало – половина дела. Когда мы хотим создать новую привычку – очень важно выбрать правильный триггер.

У плохих (или не слишком хороших) привычек триггеры всегда потрясающе эффективны. Читать далее «5 триггеров, которые запускают ваши привычки»

Простой способ перехитрить прокрастинацию в самом начале

Что скрывать, я вообще-то люблю попрокрастинировать. Ненадолго отложить трудное дело, дать ему отлежаться немного, пока я балуюсь плюшками.

Конечно, я работаю над собой, и умею, когда надо, собраться. Но вот недавно я заметила кое-что интересное: обычно я могу справляться с прокрастинацией. Но когда возникает сложное или неприятное дело — я все равно так и норовлю отложить его немного. А потом еще немного.

Под разными благовидными предлогами, иногда почти незаметно для себя. Удивительное что-то!

С одной стороны — это нормально. Особенно когда дело трудное. C другой — возникают неприятные побочные эффекты: Читать далее «Простой способ перехитрить прокрастинацию в самом начале»

Скрытая цена, которую мы платим, когда нас отвлекают на работе

Я давно подозревала это. Что все эти «Есть минутка?», или «Ты не занята? Я хочу просто уточнить» — на самом деле ужасно коварные враги производительности. Но теперь эти подозрения переросли в настоящую уверенность. Теперья я точно знаю, во что они обходятся нам на самом деле.

Когда люди говорят о «культуре прерываний» на рабочем месте, в этом слышится какая-то обреченность.

Как что-то такое, с чем все равно ничего нельзя сделать. Вас все равно будут отвлекать, хотя это очень, очень снижает вашу производительность, удовлетворенности работой и нарушает баланс между работой и жизнью.

Возможно, нет другой такой разрушительной силы, к которой так пренебрежительно относятся. Почему? Читать далее «Скрытая цена, которую мы платим, когда нас отвлекают на работе»

3 главных заблуждения, которых мешают новым привычкам

Представьте, что мы  решили завести себе новую привычку – бегать по утрам.

Начинается это примерно так. Я решаю: все, завтра с утра начинаю бегать. 30 минут, каждый день. В первый день я просыпаюсь под звон будильника в 6 утра, бодро выхожу на улицу и бегаю 30 минут. На следующее утро будильник снова звонит в 6 утра. Я открываю глаза…

— У меня болят мышцы, я хочу спать. Я не хочу никуда бежать!
— Но ты же должна! Вставай, побежали!
— Нет, сегодня не смогу. Отдохну немного, и завтра непременно…

Чем кончится дело завтра? Вы уже знаете, да?

Голос лени побеждает. Иногда на второй или третий день. Иногда через пару недель. Но потом все заканчивается одинаково – ничем. И приходилось признаться себе: увы, у меня опять ничего не получилось.

О чем говорит эта история? Может быть, о том, что у меня нет силы воли? Или о том, что я лузер по природе? Да ничего подобного! Читать далее «3 главных заблуждения, которых мешают новым привычкам»

Внимание: усталость от принятия решений! И как ее избежать

Усталость от принятия решений - и как ее избежать

Бывает с вами так, что вы ни с того ни с сего срываетесь на своих домашних, друзей или коллег? Или, находясь на диете, вдруг, непонятно с чего, съедаете  кучу конфет и шоколадок? Или вдруг покупаете кучу ненужной одежды, или йогуртницу, которая вам совсем не нужна, или палатку, хотя вы вообще не собираетесь выезжать на природу?

Почему случаются такие импульсивные и нерациональные срывы?

Возможно, вы попали в ловушку усталости от принятия решений.

Читать далее «Внимание: усталость от принятия решений! И как ее избежать»

Зачем стоит научиться вырабатывать привычки: 3 главных эффекта

Зачем нужно знать, как устроены привычки

— Видишь суслика?
— Нет.
— И я не вижу. А он есть.
~ ДМБ

 

Зачем на самом деле нужно уметь вырабатывать привычки? Честно? Ведь на самом деле, без этого вполне можно обойтись. Куча людей обходится – и ничего, живут себе нормально.

Но если посмотреть вооруженным взглядом…

Нам часто кажется, что создание новых привычек – это такое трудное занятие, которое требует силы воли, чтобы научиться чему-то скучному.

Ну, там зарядку делать, или бегать по вечерам, или есть вместо вкусных плюшек вареные овощи. Т.е. заменить удовольствие на что-то полезное.

А на самом деле?

На самом деле привычки – это очень эффективный инструмент, который:

  1. Требует не силы воли – а ума и сообразительности.
  2. Может принести нам гораздо больше удовольствий и прочих радостей.
  3. Удивительно интересное занятие, типа квеста или компьютерной игры. Только гораздо лучше – потому что происходит в реальной жизни!

 

Вся наша жизнь заполнена ими до краев. 40 процентов действий мы совершаем по привычке, не задумываясь и ничего не меняя. Идем на работу, болтаем по телефону, лезем на любимый сайт, заказываем привычный чизкейк и американо.

Привычки упрощают нам жизнь, делают ее предсказуемой и надежной. Безопасной. Чего тут менять? Читать далее «Зачем стоит научиться вырабатывать привычки: 3 главных эффекта»