Не дайте случайности себя одурачить!

3 идеи из книги «Одураченные случайностью», которые могут вам пригодится, и почти наверняка — удивят. Если вы их не знаете — возможно, случайность уже подкрадывается к вам из темного угла, злоумышляя нехорошее…

Что вам больше нравится — плыть по воле случая без руля и без ветрил, или самостоятельно управлять своей судьбой? Зависеть от случайного события или принимать верные решения и держать события под контролем?

Вообще, конечно, приятнее управлять самому, чем зависеть непонятно от чего.

Но иногда мы переоцениваем степень своего контроля. Мы принимаем случайность за закономерность, путаем причины и следствия, и принимаем желаемое за действительное.

Случайность может привести вас и к удаче, и к провалу. Ее невозможно предугадать. Но к ней вполне можно подготовиться — и самое главное, обратить себе на пользу. Читать далее «Не дайте случайности себя одурачить!»

Мелочи, которые нас раздражают… и снижают нашу продуктивность

Мелочи, которые на раздражают. И снижают нашу продуктивность

Недавно у меня выдался ужасный день. С утра все было отлично, но потом началось – одно за другим. Сначала ноутбук не хотел загружаться. Потом горячий кофе пролился прямо на рукав. Потом сайт долго не загружался, и непонятно даже почему.

Уже к 9 утра я была готова убить всех прямо на месте. И подумала, что дальше будет только хуже, если ничего не сделать.

Что не так, черт возьми? Ведь ничего серьезного не случилось? Но эти мелочи, которые вдруг навалились, почему-то иногда раздражают больше, чем что-то важное.

Читать далее «Мелочи, которые нас раздражают… и снижают нашу продуктивность»

Все самое главное, что надо знать о привычках – за 2 минуты

Создание новых привычек – одна из моих любимых тем. Если посмотреть рубрику «Привычки», то там можно насчитать уже 41 пост. 41!!!

Сегодня я собрала самое важное в один короткий пост. Самое главное про привычки —  за 2 минуты.

3 шага к новой привычке

Поехали! Читать далее «Все самое главное, что надо знать о привычках – за 2 минуты»

3 главных заблуждения, которых мешают новым привычкам

Представьте, что мы  решили завести себе новую привычку – бегать по утрам.

Начинается это примерно так. Я решаю: все, завтра с утра начинаю бегать. 30 минут, каждый день. В первый день я просыпаюсь под звон будильника в 6 утра, бодро выхожу на улицу и бегаю 30 минут. На следующее утро будильник снова звонит в 6 утра. Я открываю глаза…

— У меня болят мышцы, я хочу спать. Я не хочу никуда бежать!
— Но ты же должна! Вставай, побежали!
— Нет, сегодня не смогу. Отдохну немного, и завтра непременно…

Чем кончится дело завтра? Вы уже знаете, да?

Голос лени побеждает. Иногда на второй или третий день. Иногда через пару недель. Но потом все заканчивается одинаково – ничем. И приходилось признаться себе: увы, у меня опять ничего не получилось.

О чем говорит эта история? Может быть, о том, что у меня нет силы воли? Или о том, что я лузер по природе? Да ничего подобного! Читать далее «3 главных заблуждения, которых мешают новым привычкам»

5 общих ошибок, которые мешают создавать новые привычки

5 общих ошибок, которые мешают создавать новые привычки

А вы пытались когда-нибудь начать с понедельника новую жизнь? Или с Нового года?

Примерно от 81 до 92 процентов попыток начать новую привычку с Нового года терпят неудачу. Восемь раз из десяти мы бросаем.

Менять поведение трудно, это факт.

Почему?

Какие ошибки мешают создавать новые привычки?  И что можно сделать, чтобы не провалиться снова?

Хочу рассказать о своем опыте и поделиться советами, которые помогают мне лучше всего. Читать далее «5 общих ошибок, которые мешают создавать новые привычки»

Вы не хуже других

Вы не хуже других

Давненько не брали мы в руки шашки у нас не появлялось переводов с блога Zenhabits. А вот этот пост обязательно стоит прочитать.

Потому что все мы иногда сталкиваемся с этой мыслью: я хуже всех, у меня ничего не получается. Иногда это длится всего несколько минут, иногда намного дольше.

И тогда полезно вспомнить одну важную вещь.

Думаете, вы хуже других? Ваши проблемы самые ужасные? Только у вас иногда не получается сделать элементарное, и руки опускается, и ничего не выходит?

Это не так. Это случается и с лучшими из нас. С лучшими, может, даже чаще.

Поэтому если у вас выдался тяжелый день – помните: это бывает со всеми. И это пройдет. И жизнь обязательно наладится. Просто дайте себе время. Итак, Leo Babauta, “You’re Not Worse Than Other People”.

 

Я говорил вчера с любимой о ее страхах, и несколько раз повторил: «У каждого есть такие страхи. У каждого». Читать далее «Вы не хуже других»

Девять вещей, которые успешные люди делают иначе

Девять вещей, которые успешные люди делают иначе
Получилось!
Перевод статьи из блога «Наука Успеха. Стратегии, которые работают» (The Science of Success). Автор — Dr. Heidi Grant Halvorson. Эксперт по мотивации, пишет для The Huffington Post, Psychology Today, BBC World Service’s Business Daily, the Harvard Business Review, CNN Living и т.д. Заместитель директора Научного центра Мотивации в бизнес-школе Колумбийского университета.

 

Почему одни цели вы успешно достигаете, а другие нет?  Если вы не понимаете это, то вы не одиноки. Даже очень опытные люди иногда не понимают, почему они достигли успеха или потерпели неудачу. Интуитивно понятный ответ — что у вас талант к одним вещам и нет к другим — лишь часть головоломки.

Десятилетия исследований показывают, что успешные люди достигают своих целей не только благодаря тому, кто они есть, но также благодаря тому, что именно они делают.

 

1. Будьте точны. Когда ставите цель — будьте максимально конкретны. «Потерять 5 фунтов» лучше, чем «похудеть», потому что дает вам четкое представление, как выглядит успех. Знание — чего именно вы хотите достичь, поддержит вашу мотивацию, пока вы не достигнете цели. Плюс, подумайте о конкретных действиях, которые необходимо предпринять. Обещание «есть меньше» или «больше спать» расплывчато. Будьте точным и четким. «В будни я буду в постели в 10 вечера» не оставляет места для сомнений, что имено нужно сделать, и сделали ли это. Читать далее «Девять вещей, которые успешные люди делают иначе»

Неудачные дни – и один вопрос, который все меняет

Don`t panic!

Плохие дни – бывают. Как вчера. Почему?
Потому что дождь.
Потому что не все получается.
Потому что действительно случилось что-то плохое. Вы расстались с близким человеком. Потеряли большую сумму денег. Болезни, травмы, неудачи.

Бывает так – кажется, ты все умеешь, все знаешь, все получается.
Жизнь удалась. Все хорошо. А потом вдруг раз – все пропало, шеф, все пропало! Гипс снимают, клиент уезжает! И ты уже орешь, злишься, чувствуешь, что тебя обижают. Все валится из рук. Настроение еще хуже. Читать далее «Неудачные дни – и один вопрос, который все меняет»