5 неожиданных научно-обоснованных способа повысить вашу креативность

Вы можете не считать себя супер-творческим человеком. И возможно, вы даже правы. Но исследования показывают, что вы можете научиться решать творческие задачи гораздо лучше, чем сейчас. Иногда для этого есть удивительно неожиданные способы.

1. Просто посмотрите на логотип Apple

Кто бы мог подумать, что вы можете повысить креативность, просто глядя на картинку?

Профессор университета Дьюка Gavan Fitzsimons и его коллеги недавно обнаружили, что это возможно! Они задумались — а как влияют образы, вызывающие разные ассоциации, на нашу способность творчески думать? Читать далее «5 неожиданных научно-обоснованных способа повысить вашу креативность»

25 убедительных причин сходить на тренировку

(Не считая желания похудеть).

Если верить рекламе и обложкам журналов, то кажется, будто желание похудеть овладело буквально всеми. И хотя иметь нормальный вес – отличная цель для здоровья, но когда дело доходит до физических упражнений и диеты, в качестве главной цели она не совсем подходит.

Наоборот, если рассмотреть все причины, чтобы регулярно тренироваться – желание похудеть не окажется даже среди первого десятка. Читать далее «25 убедительных причин сходить на тренировку»

Как 7 известных исторических личностей справлялись с депрессией

Как 7 известных исторических личностей справлялись с депрессией

Что общего у Авраама Линкольна, Зигмунда Фрейда, Франца Кафки и Будды? Согласно их биографам, все они страдали от жестокой депрессии. И каждый смог найти свое личное противоядие – которое помогало им преодолеть свою депрессию и трансформировать ее в нечто гораздо более полезное.

 

1. Авраам Линкольн (1809 -1865)

В книге «Меланхолия Линкольна: Как Депрессия бросила вызов президенту и стала топливом для Его величия», биограф Джошуа Вольф Шенк сообщает, что Линкольн пережил два крупных депрессивных срыва в 26 лет и в 31 год.

В это время он высказывал разные суицидальные мысли, которые так напугали его друзей, чтобы им пришлось организовать дежурства, чтобы присматривать за ним. Читать далее «Как 7 известных исторических личностей справлялись с депрессией»

9 фактов про память, которые нам стоило бы узнать пораньше

9 фактов про память

Память – важнейший навык человека. Мы пользуемся ей каждую секунду – чтобы выжить, или получить что-то ценное, или просто добраться до работы.

И все равно мы знаем про нее слишком мало, она остается для нас нераскрытой тайной. Вот 9 вещей, которые вы не знали о памяти, и которые нам стоило бы узнать пораньше. Читать далее «9 фактов про память, которые нам стоило бы узнать пораньше»

Сколько дней нужно, чтобы создать новую привычку?

Сколько дней нужно, чтобы создать новую привычку?

Откуда взялось это мифическое число – 21 день?

Максвелл Мальц был известным пластическом хирургом в пятидесятых годах двадцатого века. И однажды он выявил странную закономерность.

Когда Мальц выполнял операцию – например, по исправлению носа, — то заметил, что у пациентов уходило около 21 дня, чтобы привыкнуть к новому лицу. А когда у пациента ампутировали руку или ногу, большинство пациентов ощущали фантомные боли тоже примерно 21 день, пока не приспосабливались к новой ситуации.

Этот опыт заставили Мальца вспомнить личный опыт привыкания к изменениям и новому поведению. Он понял, что ему тоже требовались около 21 дня, чтобы сформировать новую привычку.

Мальц написал об этом опыте и сказал: Читать далее «Сколько дней нужно, чтобы создать новую привычку?»

6 супер-хаков для продуктивности

Сегодня хочу представить вам крайне полезный пост: 6 научно-доказанных хаков для продуктивности. Коротко, внятно, и наглядно.

Самое лучшее в них то, что они действительно работают! Надеюсь, вам они пригодятся так же, как и мне.

 

1. Идеальное соотношение работы и отдыха: 90/20

Идеальное соотношение работы и отдыха

Ну что тут добавить? Чтобы хорошо работать — нужно очень хорошо отдыхать. Берегите себя — и работайте с огоньком ;) Читать далее «6 супер-хаков для продуктивности»

20 фактов про счастье, которые наверняка удивят вас

20 фактов про счастье, которые наверняка удивят вас

Рецепт счастья должен быть простым, надежным и научно-доказанным. Как ни странно, в конце поста именно такой и есть.

А вот вы – хотите быть счастливы?

Я не говорю про один счастливый день, счастливый час, или счастливый конец из фильма. Я говорю о реальном, честном и правдивом, долговечном счастье. Читать далее «20 фактов про счастье, которые наверняка удивят вас»

8 привычек, которые ускоряют старение. Проверьте себя! И не злоупотребляйте…

8 привычек, которые ускоряют старение

Мы все знаем, что курение и лишний вес укорачивают жизнь.

Но не все знают, что есть несколько безобидных привычек, которые ускоряют наше старение. Тайно, незаметно, исподтишка.

Вот эти восемь привычек — за которыми нужно глядеть в оба.

 

1. Привычка постоянно волноваться и переживать

Мы не можем избежать стресса. Но нам стоит обуздать нашу склонность беспокоиться.

Мало того, что беспокойство делает нас несчастными, тревожными и высасывает все соки. Мало того, что оно заставляет нас употреблять лишние  плюшки, шоколадки и сигареты. Читать далее «8 привычек, которые ускоряют старение. Проверьте себя! И не злоупотребляйте…»