Не узнаешь, пока не попробуешь…
Пропускаете тренировки снова и снова? А потом еще и ругаете себя за это? Тогда эта статья вам поможет.
Если верить рекламе и обложкам журналов, покажется, будто желание похудеть овладело буквально всеми. Конечно, нормальный вес – отличная цель для здоровья. Но когда дело доходит до физических упражнений и диеты, в качестве главной цели она не совсем подходит.
Наоборот, если рассмотреть все причины, чтобы регулярно тренироваться – желание похудеть не окажется даже среди первого десятка. Читать далее «25 убедительных причин сходить на тренировку»
Как соединить приятное с полезным? Можно ли и рыбку съесть, и на лодке покататься? Я расскажу вам притчу, которая вас удивит…
Дело было в дзенском монастыре. Два ученика медитировали в саду. Им захотелось курить, но они не знали, что на это скажет Учитель. Договорились спросить у него при встрече.
На следующий день ученики встретились снова.
– Ну и как? – поинтересовался один.
– Я спросил, можно ли мне курить во время медитации, и учитель избил меня палкой.
– А мне разрешил.
– ?!
– Я спросил, можно ли мне медитировать во время курения.
Честно говоря, после этого не нужно никаких слов. Потому что все главное уже сказано.
Но я все же не удержусь, и расскажу вам, как я применяю эту притчу в своей жизни. Потому что я могу ;) Читать далее «Можно ли курить во время медитации? Совмещаем приятное с полезным»
А вы пытались когда-нибудь начать с понедельника новую жизнь? Или с Нового года?
Примерно от 81 до 92 процентов попыток начать новую привычку с Нового года терпят неудачу. Восемь раз из десяти мы бросаем.
Менять поведение трудно, это факт.
Почему?
Какие ошибки мешают создавать новые привычки? И что можно сделать, чтобы не провалиться снова?
Хочу рассказать о своем опыте и поделиться советами, которые помогают мне лучше всего. Читать далее «5 общих ошибок, которые мешают создавать новые привычки»
Лучшее время для посадки дерева – 20 лет назад.
Второе лучшее время – сейчас.
Есть одно явление, которое мешает делать что-нибудь хорошее для себя. Например:
И это же явление – помогает плохому длиться и длиться:
Эта явление – задержка во времени. Чтобы мы не делали, не старались добиться, научиться – это никогда не получается сразу. Читать далее «Отложенная магия: прошлое наносит ответный удар»
Хорошая привычка – отличная вещь. Мы делаем что-то полезное, не затрачивая особых сознательных усилий, почти автоматически. В итоге получаем пользу и удовольствие в придачу.
Ходим в фитнес-клуб не заставляя себя, а с удовольствием. Вовремя приходим на встречи, а не прибегаем взмыленные с опозданием. Спокойно едим приятное и полезное, периодически позволяя себе излишества, вместо того, чтобы пожирать жирное и сладкое, а потом изнурять себя жуткими диетами.
Увы, благодаря всем этим чудесным последствиям, у привычек есть одно качество, которое мешает наслаждаться ими в полной мере: они не вырабатываются мгновенно. Сначала надо потратить немного времени и сил, и только потом наступает праздник и счастье. И вырабатывать их нужно постепенно.
Но иногда хочется всего и сразу. Хочется сделать свою жизнь лучше как можно скорей, сразу по всем направлениям.
И здесь нам поможет такая вещь, как «ключевая привычка». Читать далее «Ключевые привычки: простой способ улучшить все стороны вашей жизни»
Медитация – это намного больше, чем просто способ расслабиться. Исследования доказывают, что медитация уменьшает тревогу и беспокойство, развивает сострадание, снижает болевую чувствительность, способствует творчеству и многое другое…
Итак, как медитация помогает нашему разуму? Читать далее «Польза от медитации – 10 способов помочь вашему разуму»
Вы верите, что волшебные таблетки существуют? Я вот не верю. Я знаю. Кто бы что ни говорил.
У каждого из нас есть своя волшебная таблетка, и часто не одна. Просто мы так привыкли к ним, что забыли, какие они замечательные.
3 месяца назад я наконец-то призналась себе: есть одна поза в йоге, которую я никогда не смогу сделать. Просто не смогу, и все.
Почему? Ну потому что я даже не понимаю, как ее делают. И даже не представляю, с чего начать. Она слишком, слишком сложная.
Признание – страшная сила, оно все расставляет по своим местам. Мне осталось только успокоиться, ну подумаешь, не получается, и ладно. Зато я на голове хорошо стою, и почти сажусь на шпагат (если размяться).
Разница между теорией и практикой в том, что в теории нет разницы между теорией и практикой – а на практике она есть”. ~ Йоги Берра
И я бы оставила эту чертову позу в покое… Читать далее «15 главных минут жизни. На что вы их потратите?»