Можно ли курить во время медитации? Совмещаем приятное с полезным

Если вам не нравится ответ — просто задайте другой вопрос. И вот тогда начинается самое интересное…
Как соединить приятное с полезным? Можно ли и рыбку съесть, и на лодке покататься? Я расскажу вам одну притчу, которая ответит на все эти вопросы.

 

Дело было в дзенском монастыре. Два ученика практиковали медитацию в саду. Им захотелось курить, но они не знали, что на это скажет Учитель. Решили узнать у него при встрече.

На следующий день ученики снова увиделись в саду.

— Ну и как? — поинтересовался один.
— Я спросил, можно ли мне курить во время медитации, и учитель избил меня палкой.
— А мне разрешил.
— ?!
— Я спросил, можно ли мне медитировать во время курения.

Честно говоря, после этого не нужно никаких слов. Потому что все главное уже сказано.

Но я все же не удержусь — и расскажу вам, как я применяю урок из этой притчи в своей жизни. Потому что я могу ;) Читать далее «Можно ли курить во время медитации? Совмещаем приятное с полезным»

25 убедительных причин сходить на тренировку

(Не считая желания похудеть).

Если верить рекламе и обложкам журналов, то кажется, будто желание похудеть овладело буквально всеми. И хотя иметь нормальный вес – отличная цель для здоровья, но когда дело доходит до физических упражнений и диеты, в качестве главной цели она не совсем подходит.

Наоборот, если рассмотреть все причины, чтобы регулярно тренироваться – желание похудеть не окажется даже среди первого десятка. Читать далее «25 убедительных причин сходить на тренировку»

5 общих ошибок, которые мешают создавать новые привычки

5 общих ошибок, которые мешают создавать новые привычки

А вы пытались когда-нибудь начать с понедельника новую жизнь? Или с Нового года?

Примерно от 81 до 92 процентов попыток начать новую привычку с Нового года терпят неудачу. Восемь раз из десяти мы бросаем.

Менять поведение трудно, это факт.

Почему?

Какие ошибки мешают создавать новые привычки?  И что можно сделать, чтобы не провалиться снова?

Хочу рассказать о своем опыте и поделиться советами, которые помогают мне лучше всего. Читать далее «5 общих ошибок, которые мешают создавать новые привычки»

Отложенная магия: прошлое наносит ответный удар

Отложенная магия: прошлое наносит ответный удар

Лучшее время для посадки дерева – 20 лет назад.
Второе лучшее время – сейчас.

Есть одно явление, которое мешает делать что-нибудь хорошее для себя. Например:

  • вырабатывать новые привычки;
  • регулярно посещать тренажерный зал;
  • по-доброму общаться с друзьями и родственниками;
  • вообще постараться улучшить то, что можно улучшить.

И это же явление – помогает плохому длиться и длиться:

  • продолжать сплетничать налево и направо;
  • длить и продолжать недобрые привычки, от которых стоило бы избавиться;
  • хамить и гадить другим людям, особенно друзьям и родственникам;
  • вести нездоровый асоциальный образ жизни, и всякое такое.

Эта явление –  задержка во времени. Чтобы мы не делали, не старались добиться, научиться – это никогда не получается сразу. Читать далее «Отложенная магия: прошлое наносит ответный удар»

Ключевые привычки: простой способ улучшить все стороны вашей жизни

Ключевые привычки - простой способ улучшить все стороны вашей жизни

Хорошая привычка – отличная вещь. Мы делаем что-то полезное, не затрачивая особых сознательных усилий, почти автоматически. В итоге получаем пользу и удовольствие в придачу.

Ходим в фитнес-клуб не заставляя себя, а с удовольствием. Вовремя приходим на встречи, а не прибегаем взмыленные с опозданием. Спокойно едим приятное и полезное, периодически позволяя себе излишества, вместо того, чтобы пожирать жирное и сладкое, а потом изнурять себя жуткими диетами.

Увы, благодаря всем этим чудесным последствиям, у привычек есть одно качество, которое мешает наслаждаться ими в полной мере: они не вырабатываются мгновенно. Сначала надо потратить немного времени и сил, и только потом наступает праздник и счастье. И вырабатывать их нужно постепенно.

Но иногда хочется всего и сразу. Хочется сделать свою жизнь лучше как можно скорей, сразу по всем направлениям.

И здесь нам поможет такая вещь, как «ключевая привычка». Читать далее «Ключевые привычки: простой способ улучшить все стороны вашей жизни»

Польза от медитации – 10 способов помочь вашему разуму

Как медитация помогает мозгу

Медитация – это намного больше, чем просто способ расслабиться. Исследования доказывают, что медитация уменьшает тревогу и беспокойство, развивает сострадание, снижает болевую чувствительность, способствует творчеству и многое другое…

Итак, как медитация помогает нашему разуму? Читать далее «Польза от медитации – 10 способов помочь вашему разуму»

3 волшебные таблетки для красоты и здоровья. Дополненные и улучшенные

Вы верите, что волшебные таблетки существуют? Я вот не верю. Я знаю. Кто бы что ни говорил.

3 волшебные таблетки для красоты и здоровья

У каждого из нас есть своя волшебная таблетка, и часто не одна. Просто мы так привыкли к ним, что забыли, какие они замечательные.

15 главных минут жизни. На что вы их потратите?

15 главных минут жизни. На что вы их потратите?
Пора!

3 месяца назад я наконец-то призналась себе: есть одна поза в йоге, которую я никогда не смогу сделать. Просто не смогу, и все.

Почему? Ну потому что я даже не понимаю, как ее делают. И даже не представляю, с чего начать. Она слишком, слишком сложная.

Признание – страшная сила, оно все расставляет по своим местам. Мне осталось только успокоиться, ну подумаешь, не получается, и ладно. Зато я на голове хорошо стою, и почти сажусь на шпагат (если размяться).

Разница между теорией и практикой в том, что в теории нет разницы между теорией и практикой — а на практике она есть». ~ Йоги Берра

И я бы оставила эту чертову позу в покое… Читать далее «15 главных минут жизни. На что вы их потратите?»