Польза от медитации – 10 способов помочь вашему разуму

Как медитация помогает мозгу

Медитация – это намного больше, чем просто способ расслабиться. Исследования доказывают, что медитация уменьшает тревогу и беспокойство, развивает сострадание, снижает болевую чувствительность, способствует творчеству и многое другое…

Итак, как медитация помогает нашему разуму? Читать далее «Польза от медитации – 10 способов помочь вашему разуму»

Краткий гид по привычкам

Краткий гид по привычкам

Ежедневные привычки очень важны – может быть, важнее, чем мы можем представить.

Мы привыкли обращать внимание на большие решения нашей жизни: в какой университет поступить, куда устроиться на работу, выходить замуж или нет. Это очень, очень важно. Но мы склонны недооценивать ежедневные привычки, даже когда эти маленькие действия оказывают огромное влияние.

Что вы едите на завтрак, кажется неважным. Но что вы едите на завтрак каждый день, может определить, доживете вы до ста лет или умрете от инфаркта в 50.

Как вы выспались сегодня, может быть не так важно. Но постоянное недосыпание повлияет на ваше психическое здоровье, работу и карьеру, на способность общаться с другими людьми (а еще ведет к Читать далее «Краткий гид по привычкам»

Что случится, если улучшить на 1% все, что вы делаете? Наука минимальных улучшений

Что случится, если улучшить на 1% все, что вы делаете? Наука малых улучшений

В 2010 году Дэвид Брэйлсфорд столкнулся с трудной задачей.

Ни одни британский велосипедист никогда не выигрывал “Тур де Франс”. А перед новым генеральным менеджером  британской велокоманды «Team Sky» поставили именно эту задачу.

Его подход был прост.

Дэйв Брейлсфорд верил в концепцию  «накопления минимальных улучшений».

Он объяснял это так: улучшение на 1% улучшает все, что вы делаете. Если улучшить на 1% каждый аспект, связанный с велогонками, то эти малые улучшения в сумме дадут значительный эффект.

Они начали с оптимизации самого Читать далее «Что случится, если улучшить на 1% все, что вы делаете? Наука минимальных улучшений»

Гадание по методу Альберта Эйнштейна

Не знаете, какое решение принять? Воспользуйтесь мудростью Альберта Эйнштейна.

Гадание по методу Эйнштейна

Вместе с Новым годом к нам приходит время пить, есть и веселиться. Но не только. Это еще и время подводить итоги. Заглядывать в будущее. Строить великие планы.

А какая важнейшая вещь в любом хорошем ПЛАНЕ? Читать далее «Гадание по методу Альберта Эйнштейна»

6 степеней снобизма – классификация

6 степеней снобизма - классификация

Пару дней назад в твиттере попался мне хештэг #ТрибутыПротивИБД. Просто зачиталась. Эта штука будет посильнее самиЗнаетеКого.

Там народ решил отделить зерна от плевел. В смысле, истинных, трУъ фанатов «Голодных Игр» от левых и неистинных. Примазавшихся, можно сказать (недавно вышел второй фильм, так что понеслось…).

Думаю, чего ж мне это все напоминает? И меня осенило: ну конечно же! Снобизм жил, снобизм жив, снобизм будет жить. Снобируй с нами, друг! Читать далее «6 степеней снобизма – классификация»

8 сомнительных причин совершить доброе дело

8 сомнительных причин совершить доброе дело
Делать или не делать? Не вопрос…

Иногда хочется сказать себе всю правду. О подлинных мотивах своих поступков. Почему делаешь что-то, что можно и не делать.

И тут вскрываются такие бездны и неприятные мелочи, что страшно становится.

Сегодня пришло время признаться. Вот они – 8 сомнительных причин, из-за которых я иногда совершаю доброе. Читать далее «8 сомнительных причин совершить доброе дело»

15 главных минут жизни. На что вы их потратите?

15 главных минут жизни. На что вы их потратите?
Пора!

3 месяца назад я наконец-то призналась себе: есть одна поза в йоге, которую я никогда не смогу сделать. Просто не смогу, и все.

Почему? Ну потому что я даже не понимаю, как ее делают. И даже не представляю, с чего начать. Она слишком, слишком сложная.

Признание – страшная сила, оно все расставляет по своим местам. Мне осталось только успокоиться, ну подумаешь, не получается, и ладно. Зато я на голове хорошо стою, и почти сажусь на шпагат (если размяться).

Разница между теорией и практикой в том, что в теории нет разницы между теорией и практикой – а на практике она есть”. ~ Йоги Берра

И я бы оставила эту чертову позу в покое… Читать далее «15 главных минут жизни. На что вы их потратите?»

Как справиться с завистью – 5 простых шагов

Противоположностью истины является другая истина ~ Ж.Вольфром

Как справиться с завистью – 5 простых шагов
Колбасит?

Приходилось ли вам завидовать кому-то? Так, чтоб аж скулы сводило? Бывает,  что-то поразит тебя в самое сердце. Особо крутая машина, или чей-то интересный рассказ, или еще что.

И начинаешь со страшной силой завидовать. Типа, эх, ну вот живут же люди! И грызешь себя – у меня-то такого нет, а вот мне бы…

Это отвлекает от собственных дел, не дает сосредоточиться, грызет и раздражает. Хуже того. Сначала ты завидуешь кому-то – и мучаешься. Потом вспоминаешь, что завидовать нехорошо – и чувствуешь себя еще хуже.

А пробовали НЕ завидовать? Это все равно, что стараться не думать о белом медведе. Читать далее «Как справиться с завистью – 5 простых шагов»