Не узнаешь, пока не попробуешь…
Как помочь собственному мозгу, когда он столкнулся с трудной задачей?
Представьте свой любимый ноутбук. Вы запустили программу, и ждете, когда же он закончит подсчитывать что-то.
Поможет ли делу, если вы начнете кричать, топать ногами, или колотить по клавишам?
Вряд ли.
Нужно либо дать ему время. Либо, если он завис – попробовать перезагрузиться.
Наш мозг иногда чем-то напоминает компьютер.
Что мы обычно делаем, когда нам нужно сделать то, что не получается? Что-то трудное? Читать далее «Как проапгрейдить свой мозг за 20 минут»
Представьте: вы лежите в сауне с друзьями и обсуждаете новую серию «Игры престолов». И в это же время ваша выносливость улучшается, мышцы ускоренно растут, повышаются обучаемость, концентрация и память.
КАК? Как этого добиться?
Хорошая новость: все эти эффекты действительно можно получить. Осталось только узнать, как это сделать – сколько минут, какая температура, сколько подходов и т.д. Читать далее «3 полезных эффекта от сауны – и как именно их получить»
Знаете, что самое лучшее в хорошей науке?
То, что она работает. Вы можете понятия не иметь, как устроен ваш мобильный телефон. Но набираете номер и звоните в любую страну мира. Вы можете не знать, по каким законам физики работает ваша кофеварка – зато готовите прекрасный капуччино.
Необязательно знать, какие молекулярные изменения в мышцах вызывает физическая нагрузка и что происходит с капиллярной фильтрацией – намного важнее иметь краткое руководство, как применить новейшие фитнес-исследования на практике.
Вот как раз такой комплекс упражнений – основанный на новейших научных исследованиях. Читать далее «7-минутная тренировка – научный подход»
Идея проста: управляйте энергией, а не временем.
3 принципа – как быть энергичным и эффективным.
Где же взять энергии для разных добрых и полезных дел?
Для работы, например. Для не слишком хороших дел силы находятся проще, чего уж скрывать. А вот на добрые сил совсем не остается. Хочется только есть, спать, потом спать, и снова…
Итак, главный вопрос дня: Читать далее «Все еще пишете списки дел? Отправь тайм-менеджмент на помойку!»