Ключевые привычки: простой способ улучшить все стороны вашей жизни

Ключевые привычки - простой способ улучшить все стороны вашей жизни

Хорошая привычка – отличная вещь. Мы делаем что-то полезное, не затрачивая особых сознательных усилий, почти автоматически. В итоге получаем пользу и удовольствие в придачу.

Ходим в фитнес-клуб не заставляя себя, а с удовольствием. Вовремя приходим на встречи, а не прибегаем взмыленные с опозданием. Спокойно едим приятное и полезное, периодически позволяя себе излишества, вместо того, чтобы пожирать жирное и сладкое, а потом изнурять себя жуткими диетами.

Увы, благодаря всем этим чудесным последствиям, у привычек есть одно качество, которое мешает наслаждаться ими в полной мере: они не вырабатываются мгновенно. Сначала надо потратить немного времени и сил, и только потом наступает праздник и счастье. И вырабатывать их нужно постепенно.

Но иногда хочется всего и сразу. Хочется сделать свою жизнь лучше как можно скорей, сразу по всем направлениям.

И здесь нам поможет такая вещь, как «ключевая привычка».

Как заметил еще Джордж Оруэлл, «все животные равны, но некоторые равнее других».

И это правильно. Потому что обычная курица – это одно. А курица говорящая? Или  повышенной яйценоскости? Это же совсем другое.

Так же и с привычками. Бывают просто хорошие привычки. А бывают Привычки с большой буквы. Они влияют на все стороны нашей жизни. И для каждой приносят пользу, удовольствие и положительный эффект.

Например, для меня это занятие йогой.

Когда я стала заниматься йогой регулярно, раза 3 в неделю, сначала начались вполне ожидаемые изменения. Повысилась гибкость, перестал болеть позвоночник, меньше стала волноваться по пустякам и т.п.

А вот еще через пару месяцев постоянных занятий начались эффекты дополнительные.

Стало легче поддерживать правильную диету и не хвататься за что попало. Качественней и лучше стал сон. Уплываешь туда, как на облаке. Начали получаться хитрые позы, и это здорово повышает самооценку. Я даже курить бросила, почти не прикладывая усилий.

А некоторые эффекты вообще стали полной неожиданностью.

Укрепились мышцы свода и пальцев стопы, и стало приятнее ходить на каблуках. Стало легче фокусировать внимание. Во время занятий в голову приходят отличные идеи: вот так нужно сделать, вот так построить разговор, вот такая схема все объяснит.

Йога даже помогает поднимать больший вес в тренажерном зале. Потому что когда регулярно делаешь чатурангу, то жим от груди получается намного легче.

Что особенно ценно? Это не подарок, не случай, и не праздник, который всегда с тобой.

Когда я на время бросила заниматься – довольно быстро эти эффекты стали пропадать. Начал побаливать позвоночник. Жизнь окрасилась в какие-то серые мутные краски. Кругом враги, и все что-то плохо, и разные опасности кругом. От этого настроение еще больше портилось.

Стало труднее концентрироваться на чем-то важном. Чаще хотелось съесть что-нибудь вкусненькое, и побольше. Стала просыпаться среди ночи, а злые мысли нападали из-за угла и грызли мозг, прожорливые такие.

Стоило вернуться к регулярным занятиям — и постепенно все нормализовалось.

Но не сразу. Понадобилось 2-4 недели, чтобы более-менее избавиться от неприятностей, и 2 месяца, чтобы вернуть прежнюю форму.

Так одна ключевая привычка влияет на все стороны жизни.

У каждого своя ключевая привычка. Для одного это занятия в тренажерном зале, для другого бег по утрам, или танцы. Но всегда есть то, что помогает чувствовать себя отлично, и работает во всех направлениях.

Хорошая новость – каждый из нас знает, какая привычка для него ключевая. Надо только вспомнить, что вы любите делать, и что приносит вам наилучший эффект.

Найдите свою привычку. Пусть она приносит пользу, радует вас, доставляет наслаждение. И держитесь ее. Со временем она станет только лучше.

А какая ключевая привычка помогает вам?

 

 

Понравился пост?

Подписывайтесь на обновления нашего блога,
и не пропустите самое интересное.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*