Дзен действия

До просветления: руби дрова, носи воду. После просветления: руби дрова, носи воду. Дзенская поговорка.

Дзен действия
если идешь — иди

В хаосе современного мира есть особая красота в простых действиях.

Мы завалены письмами, разговорами, новостями, событиями, требованиями, всем, что происходит вокруг нас. Наши умы постоянно наводнены  мыслями о прошлом, беспокойствами о будущем, отвлечениями со всех сторон.

Но все это исчезает, когда мы фокусируемся на том, что делаем.

Не важно, что вы делаете: сидите, идете, пишите, читаете, едите, стираете, говорите, обнимаетесь, играете. Сосредоточившись на том, что мы делаем, мы отпускаем наши заботы и беспокойства, зависть и злость, горести и отвлечения.

Есть что-то глубокое в этой простоте. Что-то такое, от чего захватывет дух.

Когда идешь — иди. Когда ешь — ешь. Дзенская поговорка

Сейчас середина дня, и вы захвачены бурей мыслей, чувств, списка дел, встреч, бумаг и отношений этого дня.

Остановитесь. Вздохните. Пусть все уходит.

Теперь сосредоточьтесь на одном деле, прямо сейчас. Просто выберите одно дело, и уберите все другие. Серьезно, уберите все остальное. Отключите интернет. Бросьте читать эту статью (ОК, еще пара предложений, и потом закройте браузер!).

Пусть все мысли о чем-нибудь-еще тоже уйдут. Если они появятся – аккуратно запишите, и позвольте им уйти. И вернитесь к тому, что делаете.

Если вы моете посуду, делайте это медленно, и сосредоточьтесь на каждом движении. Если вы едите яблоко, прочувствуйте его, его ожицу, отметься ваш голод или его отсутствие. Если вы пишете что-то, вложите в текст все свое сердце, станьте написанным, почувствуйте каждое слово.

Просто делайте.

Остальной мир становится бессмысленным отвлечением. Есть только вы, и то, что вы делаете.

И вы понимаете: только это имеет значение. В этом – все.

Дзен – это не какой-то вид возбуждения, а концентрация на обычной ежедневной рутине. Shunryu Suzuki

 

Пост «the zen of doing» Лео Бабауты, автора блога ZenHabbits
Перевод insitory.ru

 

Понравился пост?

Подписывайтесь на обновления нашего блога,
и не пропустите самое интересное.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*