Не можете сосредоточиться? Воспользуйтесь советом знаменитого укротителя львов

Больше века назад укротитель львов Клайд Битти выучил урок, который сегодня влияет все области вашей жизни.

Что это за урок?

Как укротитель поможет вам научиться концентрироваться? Давайте узнаем… Читать далее «Не можете сосредоточиться? Воспользуйтесь советом знаменитого укротителя львов»

55 бескомпромиссных цитат, чтобы справиться с приступом прокрастинации

Давным-давно в одной известной вам Галактике началась эпическая битва… Дракон прокрастинации поднял свою клыкастую голову и вострубил о своем появлении…

На самом деле, сначала эта битва была не слишком эпической. Потому что когда на вас мчится саблезубый тигр, или мамонт, или даже среднего размера бурый медведь, прокрастинировать некогда. Либо беги — либо сражайся. Задумчивые не выживали.

Но постепенно человечество расцвело и одомашнилось. Научилось читать, писать и иногда думать. Появились интернет, компьютерные игры, ютьюб, смартфоны, соцсети… Тут-то прокрастинация и явила свою дьявольскую сущность. Читать далее «55 бескомпромиссных цитат, чтобы справиться с приступом прокрастинации»

Чтобы справиться с прокрастинацией, мы идем на хитрость, или честность — лучшая политика

Интересный прием, который помогает справиться с прокрастинацией и повысить ваше мастерство в любом деле.

Когда мы сталкиваемся с прокрастинацией — что на самом деле нам мешает?

Только мы сами и наши эмоции — скука, страх, фрустрация, неуверенность.

Как чаще всего мы пытаемся с ними справиться? Мы пытаемся эти эмоции обмануть, или пересилить, или подавить. Это кажется разумной идеей.

Но правда в том, что подавить их невозможно. Они неизбежны, когда сталкиваешься с важными, новыми или непривычными задачами. Они естественны для опыта любого человека. Читать далее «Чтобы справиться с прокрастинацией, мы идем на хитрость, или честность — лучшая политика»

Зона дискомфорта: тайный друг прокрастинации, который мешает нам начинать важные дела

Есть один навык, который помогает во всех делах, повышает продуктивность, и позволяет справиться с самыми сложными задачами и проблемами…

Бросить курить. Похудеть. Выучить новый язык. Назначить свидание. Написать трудный доклад.

Все, что вы хотите сделать — не так уж трудно. Собрать информацию, записать план действий — и сделать.

И несмотря на это — мы каждый день курим, набираем вес, и снова откладываем то, что хотим сделать давным-давно. Каждый день мы делаем ровно противоположное тому, что планируем сделать.

Почему? Читать далее «Зона дискомфорта: тайный друг прокрастинации, который мешает нам начинать важные дела»

Простой способ перехитрить прокрастинацию в самом начале

Что скрывать, я вообще-то люблю попрокрастинировать. Ненадолго отложить трудное дело, дать ему отлежаться немного, пока я балуюсь плюшками.

Конечно, я работаю над собой, и умею, когда надо, собраться. Но вот недавно я заметила кое-что интересное: обычно я могу справляться с прокрастинацией. Но когда возникает сложное или неприятное дело — я все равно так и норовлю отложить его немного. А потом еще немного.

Под разными благовидными предлогами, иногда почти незаметно для себя. Удивительное что-то!

С одной стороны — это нормально. Особенно когда дело трудное. C другой — возникают неприятные побочные эффекты: Читать далее «Простой способ перехитрить прокрастинацию в самом начале»

Скрытая цена, которую мы платим, когда нас отвлекают на работе

Я давно подозревала это. Что все эти «Есть минутка?», или «Ты не занята? Я хочу просто уточнить» — на самом деле ужасно коварные враги производительности. Но теперь эти подозрения переросли в настоящую уверенность. Теперья я точно знаю, во что они обходятся нам на самом деле.

Когда люди говорят о «культуре прерываний» на рабочем месте, в этом слышится какая-то обреченность.

Как что-то такое, с чем все равно ничего нельзя сделать. Вас все равно будут отвлекать, хотя это очень, очень снижает вашу производительность, удовлетворенности работой и нарушает баланс между работой и жизнью.

Возможно, нет другой такой разрушительной силы, к которой так пренебрежительно относятся. Почему? Читать далее «Скрытая цена, которую мы платим, когда нас отвлекают на работе»

9 фактов про память, которые нам стоило бы узнать пораньше

9 фактов про память

Память – важнейший навык человека. Мы пользуемся ей каждую секунду – чтобы выжить, или получить что-то ценное, или просто добраться до работы.

И все равно мы знаем про нее слишком мало, она остается для нас нераскрытой тайной. Вот 9 вещей, которые вы не знали о памяти, и которые нам стоило бы узнать пораньше. Читать далее «9 фактов про память, которые нам стоило бы узнать пораньше»

«Возвращение блудного попугая» — великолепный прием борьбы с прокрастинацией

«Возвращение блудного попугая» - великолепный прием борьбы с прокрастинацией

В деле борьбы с прокрастинацией есть одна почти неразрешимая проблема. Рано или поздно вы проигрываете.

Только отвлечешься на минутку, потом оглянешься – и весь день коту под хвост.

Вот что с этим делать?

Есть простое, но эффективное решение.

Давайте присмотримся к ситуации повнимательнее. Читать далее ««Возвращение блудного попугая» — великолепный прием борьбы с прокрастинацией»