Как научиться запоминать на 50% больше информации из любой прочитанной книги

Сегодня очень, очень короткий пост. Буквально 300 слов. Я хочу рассказать вам об очень простом приеме, который поможет вам запоминать на 50% больше информации из любой прочитанной книги. Причем запоминать это надолго.

Просто, эффективно, научно подтверждено. И гораздо эффективнее, чем перечитывание снова и снова.

Вместо того, чтобы перечитывать книгу — лучше запишите краткие выводы на одну страницу. Это поможет запомнить больше материала в долгосрочном периоде, чем повторное перечитывание.

Исследования показывают, что те, кто записывает краткое резюме по прочитанному — запоминают на 50 процентов больше материала в долгосрочном периоде, чем те, кто просто перечитывает текст несколько раз.

Почему так происходит? Читать далее «Как научиться запоминать на 50% больше информации из любой прочитанной книги»

Что происходит, когда вы думаете, что принимаете стероиды?

Пятнадцать спортсменов собрались в этой комнате. Все они смотрели на Гидеона Ариэля.

«Мы будем давать вам стероиды» — солгал им ученый.

В этот день атлетам сделали одно очень интересное предложение.

Ариэль вместе с коллегой Вильямом Сэвиллом проводили исследование влияния разных факторов на спортивные результаты. Шел 1972 год.

Ариэль объяснил, что эксперимент продлится 11 недель. Первые 7 недель спортсмены будут тренироваться по обычной программе. Потом те, кто покажут наилучший прогресс, последние 4 недели тренинга будут получать анаболический стероид Дианабол.

Чего атлетам не сказали? Читать далее «Что происходит, когда вы думаете, что принимаете стероиды?»

5 неожиданных научно-обоснованных способа повысить вашу креативность

Вы можете не считать себя супер-творческим человеком. И возможно, вы даже правы. Но исследования показывают, что вы можете научиться решать творческие задачи гораздо лучше, чем сейчас. Иногда для этого есть удивительно неожиданные способы.

1. Просто посмотрите на логотип Apple

Кто бы мог подумать, что вы можете повысить креативность, просто глядя на картинку?

Профессор университета Дьюка Gavan Fitzsimons и его коллеги недавно обнаружили, что это возможно! Они задумались — а как влияют образы, вызывающие разные ассоциации, на нашу способность творчески думать? Читать далее «5 неожиданных научно-обоснованных способа повысить вашу креативность»

Как тишина может помочь нашему мозгу

Недавние исследования обнаружили, что тишина приносит нам пользу — и, что особенно приятно, пользу нашему мозгу. Это открытия стали настоящим сюрпризом для ученых. Почему? Потому что они изучали кое-что другое…

Вчера у меня за окном косили траву. Жуткий завывающий шум снова и снова, несколько часов подряд. А сегодня ночью начался дождь, и громыхало так, что заснуть было просто невозможно.

Может быть, прямо сейчас рядом с вами завывает автомабильная сигнализация, лают собаки, что-нибудь строят (или ломают).

Понятие «Шумовое загрязнение» известно еще с 60-десятых годов XX века. Тогда ученые обнаружили, что громкий шум шоссе и аэропортов вызывает настоящие заболевания — сердца и сосудов, повышение артериального давления, проблемы со сном, снижение слуха.

Но сегодня нас везде окружают эти громкие звуки — а не только в аэропорту или на шоссе. Мы живем с этим каждый день!

И можем даже не догадываться, что многие наши проблемы связаны с этим громким шумом: Читать далее «Как тишина может помочь нашему мозгу»

Как в два раза увеличить свои шансы на успех?

Исследования выявили простой прием, который в два раза повышает ваши шансы добиться желаемого. Научный подход к делу — простой, но эффективный.

Когда нам нужно сделать что-то, достичь какой-то цели — мы говорим себе: мне нужна мотивация. Или так: мне нужно себя заставить.

Но знаете что?

Вам вовсе не так нужна мотивация, как вы думаете. Вам нужен научный подход! Простой — но эффективный.

Сегодня я хочу рассказать вам о методе, который показывает, что вам не так уж и нужна мотивация, чтобы достичь целей. Вам нужно кое-что другое.

И что интереснее всего?

Эксперименты показали, что эта стратегия помогает повысить ваши шансы на успех в два, и даже три раза! Читать далее «Как в два раза увеличить свои шансы на успех?»

Наука предупреждает: Жалобы вредят вашему здоровью

Погружая себя в негативные мысли — вы вредите своему психическому и физическому здоровью. Будьте осторожны — и не попадайте в эту ловушку!

Почему люди жалуются?

Конечно, не для того, чтобы специально помучить других своими проблемами! Когда мы поддаемся желанию поплакаться, мы просто хотим немного «спустить пар». Найти отдушину. Высказаться. Мы думаем, что если дать выход своим эмоциям, то нам станет легче.

А на самом деле?

Наука показывает — в этих аргументах несколько серьезных ошибок. Читать далее «Наука предупреждает: Жалобы вредят вашему здоровью»

Простой способ улучшить результаты обучения: научный подход

Как поднять результаты обучения на 30% за то же самое время. И в чем ошибался Шерлок Холмс.

Эффект тестирования - повышаем результаты обучения

Представьте себе 2 группы студентов. Они изучали один и тот же предмет, и потратили на обучение одинаковое количество времени.

На итоговом тестировании первая группа дала 60% правильных ответов. А вторая — 90%.

Огромная разница! Почему так случилось?

Может, студенты из второй группы обманывали? Или были умнее?

Никакого обмана, группы абсолютно одинаковые.

В чем же дело? Наука, сэр!

Секрет настолько прост, что за него даже обидно. Любой из нас может им воспользоваться. Для себя, своих близких, детей или коллег. Читать далее «Простой способ улучшить результаты обучения: научный подход»

Заставьте свое подсознание работать! А сами отдохните немного…

Эта история случилась давным-давно, в тридцатых годах двадцатого века. Психолог Н.Р.Ф.Майер решил разобраться, как именно люди решают проблемы.

И он устроил эксперимент. С подвохом.

В комнате к потолку на расстоянии друг от друга повесили два каната. И испытуемых просили «соединить их вместе».

По углам комнаты лежало много разных вещей, и каждый мог взять что-нибудь, например кусок веревки, привязать ее к одному из канатов, и соединить с другим. Легкое решение.

Участники придумывали несколько разных решений, но им говорили — попробуйте еще. Читать далее «Заставьте свое подсознание работать! А сами отдохните немного…»