Не узнаешь, пока не попробуешь…
Психологический эффект, который повысит вашу уверенность и работоспособность.
Перфекционистам часто приходится напоминать: “лучше сделать и закончить, чем пытаться сделать идеально и отложить”.
Но, оказывается, есть еще одна причина, почему стоит создавать побольше моментов «сделано» во время работы. Читать далее «Как одно короткое слово может повысить нашу продуктивность»
Бывает, проснешься утром – а глаза открываются с трудом. И думаешь медленно. И встаешь с трудом… Как же быть?
Кофе! Именно кофе вам поможет.
Кофе взбодрит и прочистит мозг, поможет проснуться, сконцентрироваться и сделать то, что нужно сделать.
Мы всегда можем рассчитывать на эту чашку радости.
Но кофе не просто помогает нам проснуться. Его уникальные свойства полезны для жизни вообще и здоровья в частности. Пришло время откровенно рассказать про Читать далее «Любите кофе? 7 полезных бонусов, о которых вам забыли рассказать»
Как помочь собственному мозгу, когда он столкнулся с трудной задачей?
Представьте свой любимый ноутбук. Вы запустили программу, и ждете, когда же он закончит подсчитывать что-то.
Поможет ли делу, если вы начнете кричать, топать ногами, или колотить по клавишам?
Вряд ли.
Нужно либо дать ему время. Либо, если он завис – попробовать перезагрузиться.
Наш мозг иногда чем-то напоминает компьютер.
Что мы обычно делаем, когда нам нужно сделать то, что не получается? Что-то трудное? Читать далее «Как проапгрейдить свой мозг за 20 минут»
Бывало с вами такое, что вы твердо уверены в чем-то а потом вдруг раз – оказывается, все совсем не так? Так случилось со мной, когда я узнала эти 8 фактов про устройство мозга. Некоторые вещи меня почти испугали. Некоторые удивили. А некоторые сильно обрадовали.
А как они подействуют на вас? Смотрите сами: 8 удивительных фактов – что наш мозг делает и как это можно использовать. Читать далее «Почему мы более креативны, когда устали, и 7 других удивительных фактов о том, как работает наш мозг»
К вашим услугам — могучая сила. Она работает на вас круглые сутки, днем и вечером, ночью и на рассвете. И вы не используете даже половину ее возможностей!
Давным-давно, в тридцатых годах двадцатого века… психолог Н.Майер решил разобраться, как именно люди решают проблемы.
И он устроил эксперимент. С подвохом.
В комнате к потолку на расстоянии друг от друга повесили два каната. Испытуемых просили “соединить их вместе”.
По углам комнаты лежало много разных вещей, и каждый мог взять что-нибудь, например кусок веревки, привязать ее к одному из канатов, и соединить с другим. Легкое решение.
Участники придумывали несколько разных решений, но им говорили – попробуйте еще. Читать далее «Заставьте свое подсознание работать! А сами отдохните немного…»
Одна из вещей, которая окажет огромное влияние на ваше здоровье – ограниченное по времени питание. В последнее время все больше исследований на эту тему приносят очень многообещающие результаты.
Что главное стоит знать про ограниченное по времени питание?
Ограничение по времени питание в 9-12 часов – это питание, ограниченное по времени – 9-12 часов в сутки. Например, с 8-00 до 19-00 – ограничение в 11 часов.
В это время вы можете есть все что хотите – c обычным для вас объемом пищи и количеством калорий. Читать далее «Ограниченное по времени питание в соответствии с циркадными ритмами»
Сегодня очень, очень короткий пост. Буквально 300 слов. Я хочу рассказать вам об очень простом приеме, который поможет вам запоминать на 50% больше информации из любой прочитанной книги. Причем запоминать это надолго.
Просто, эффективно, научно подтверждено. И гораздо эффективнее, чем перечитывание снова и снова.
Вместо того, чтобы перечитывать книгу – лучше запишите краткие выводы на одну страницу. Это поможет запомнить больше материала в долгосрочном периоде, чем повторное перечитывание.
Исследования показывают, что те, кто записывает краткое резюме по прочитанному – запоминают на 50 процентов больше материала в долгосрочном периоде, чем те, кто просто перечитывает текст несколько раз.
Почему так происходит? Читать далее «Как научиться запоминать на 50% больше информации из любой прочитанной книги»
Пятнадцать спортсменов собрались в этой комнате. Все они смотрели на Гидеона Ариэля.
“Мы будем давать вам стероиды” – солгал им ученый.
В этот день атлетам сделали одно очень интересное предложение.
Ариэль вместе с коллегой Вильямом Сэвиллом проводили исследование влияния разных факторов на спортивные результаты. Шел 1972 год.
Ариэль объяснил, что эксперимент продлится 11 недель. Первые 7 недель спортсмены будут тренироваться по обычной программе. Потом те, кто покажут наилучший прогресс, последние 4 недели тренинга будут получать анаболический стероид Дианабол.
Чего атлетам не сказали? Читать далее «Что происходит, когда вы думаете, что принимаете стероиды?»
