Боитесь неудачи? Эти 5 убийственных вопросов помогут вам справиться со страхом

Боитесь неудачи? 5 вопросов страху

Если вопрос задан правильно – ответ будет неожиданным. ~ Авессалом Подводный

Бывает ли с вами, что страх мешает сделать что-то важное?

Иногда этот страх такой большой, что трудно даже думать об этом деле. Иногда он тихий и неяркий — я могу это сделать, просто не хочу. И откладывю снова и снова. А иногда этот страх сидит так глубоко внутри, что мы даже не помним о нем. И вспоминаем случайно, при неожиданных и странных обстоятельствах.

Если вам знакомо это чувство, и вы иногда (или часто) отступаете перед своими страхами, и не всегда делаете то, что вам хотелось бы – тогда этот пост для вас.

Как съесть слона? По кусочкам. Со страхом та же история. Мы можем справиться с небольшими частями (у каждого свой размер, впрочем). Но иногда попадаются слишком большие куски! И мы просто не можем справиться со всем сразу.

Что делать? Разбить на кусочки.

И эти вопросы помогают разбить один большой страх на несколько маленьких, таких, с которыми легче справится.

 

3 основных способа:

1. Когда нам нужно придумать что-то новое или важное.
2. Когда нам нужно сделать что-то новое или важное. И трудно бывает начать.
3. Когда неудача уже случилась – и нужно с ней справиться.

 

1. Не знаете, с чего начать? Начните с гениальной идеи

Иногда нам нужно придумать что-то реально интересное, новое, неожиданное. Можно даже слегка безумное (или сильно безумное).

Идею для бизнеса или продукта, способ удивить хорошего человека, или решить ситуацию, которая не имеет решения.

Спросите себя: Что бы вы попытались сделать, если бы знали наверняка, что у вас точно все получится?

Этот вопрос три десятилетия назад использовал для своих проповедей и книг американский пастор Роберт Шуллер.

Но по-настоящему известен он стал после известной TED-речи Регины Е. Дуган (тогда Дуган была креативным директором DARPA, сейчас она вице-президент Google).

«Если вы зададите себе этот вопрос — вы обязательно почувствуете дискомфорт. Это вопрос заставляет нас осознать, что страх неудачи удерживает нас от попытки сделать что-то выдающееся… и жизнь становится скучной. Удивительные вещи перестают происходить.

Но если вы можете пройти сквозь этот страх, невозможные вещи вдруг становятся возможными».

Этот вопрос вскрывает наш страх неудачи. Люди часто терпят провал, потому что они боятся провала.

Спрашивая «Что, если я точно не потерплю неудачу» — мы создаем мир без границ и ограничений. Позволяем себе думать свободно и даем воображению забраться на любую сияющую вершину.

Возможные варианты:
— Что, если бы деньги не были бы проблемой – что бы я хотел сделать?
— Что, если бы я мог начать с чистого листа?

Этот вопрос отлично помогает разным творческим товарищам, разработчикам и так далее. Но его можно применять в самых разных ситуациях.

Когда вам нужно придумать новую идею для работы, или решиться поговорить о чем-то важном или наладить отношения. Да даже придумать хорошую идею, как провести ближайший отпуск.

Попробуйте этот вопрос на чем-то простом и легком – и увидите, как иногда он помогает найти неожиданное и элегантное решение.

 

2. Страшно сделать первый шаг? Правильно. Сначала оцените все риски

Если мы беремся за сложное дело, иногда бывает трудно начать. Потому что мы понимаем, что можем потерпеть неудачу. Страх тянет назад, и мы откладываем снова и снова.

Задайте себе три вопроса:

1. Что я буду делать в случае неудачи? Как я смогу восстановиться?
2. Что случится, если я ничего не буду делать?
3. Что случится, если у меня все получится?

 

1. Что я буду делать в случае неудачи? Как я смогу восстановиться?

Провал в любом деле редко бывает полным.

Проблема в том, что даже думать о неудаче нам трудно. Парализует напрочь. Просто откидываешь эту мысль, и не делаешь ничего.

Но если начать сразу с конца – становится ясно, что можно кое-что сделать.

Даже когда мы терпим неудачу – все равно кое-что удается, кое-что удается частично, появится какой-то полезный опыт на будущее.

В итоге, даже при неудаче – дело вполне стоит того, чтобы попробовать.

Когда мы понимаем, что при самом неблагоприятном исходе мы можем многое исправить – страх теряет свою абсолютную силу, и нам становится проще начать действовать.

 

2. Что случится, если я ничего не буду делать?

Полезный вопрос, который помогает верно оценить ситуацию.

Когда мы боимся делать что-то – мы подразумеваем, что бездействие безопасно. А это не так.

Если мы боимся поговорить о чем-то важном в отношениях – проблемы накапливаются, и ситуация накаляется.  Откладываем проблему на работе (может быть, само рассосется) – и проблемы разрастаются. Мы боимся пройти медицинское обследование – и доводим свое здоровье до более серьезного диагноза.

Если мы беремся за сложное дело – мы столкнемся с трудностями. Но если мы ничего не предпринимаем – мы будем несчастны, ничего не делая. Отказ решать существующую проблему часто становится самым опасным решением.

Если вы не продвигаетесь вперед – вы двигаетесь назад.

 

3. Что случится, если у меня все получится?

Этот третий вопрос поможет оценить то, что вы можете получить в результате успеха.

Наши мозги так устроены, что мы, как правило, автоматически переходим к негативному сценарию.

Этот вопрос помогает мозгу увидеть возможный удачный вариант развития, чтобы преодолеть паралич действия и начать действовать. Он дает вам хороший стимул захотеть рискнуть.

 

Что произойдет, когда вы ответите на эти три вопроса?

Вы увидите всю картину целиком: как можно минимизировать возможный ущерб, чем грозит бездействия, и что можно приобрести в случае успеха.

Оценив вероятные исходы, мы лучше понимаем, что действительно стоит сделать. Что иногда стоит попробовать в любом случае — неважно, преуспеете ли вы или потерпите неудачу.

 

3. Все пропало, гипс снимают и клиент уезжает? Оцените главное

Последний – но не менее важный случай.

Когда неудача уже случилась – что делать тогда? Как уменьшить ущерб?

Если вы делаете что-то действительно стоящее и трудное —  это практически неизбежно. Провалы будут, и довольно часто.

Что поможет нам не просто выжить, но и извлечь полезные уроки?

Спросите себя: «что было сделано правильно»?

Вопрос «что я сделал не так» — тоже важный. Но вы его себе и так зададите. Он будет крутиться снова и снова. Ну почему? Почему я облажалась? Где была главная ошибка? Кто главный виновник?

А вот вопрос «что было сделано правильно» мы часто забываем. И зря, потому что именно он поможет понять, что неудача не была абсолютной. Что вы узнали что-то важное. Что это не конец игры – а лишь одна партия из многих. Этап обучения, один уровень из многих.

 

Вот такие 5 вопросов.

Конечно, они не избавят нас от страха полностью. Все равно придется пережить этот момент – когда делаешь первый шаг, как будто в холодную воду ныряешь. Но они уменьшат напряжение, покажут, что все не так уж ужасно, и помогут почувствовать себя в безопасности.

Попробуйте прямо сегодня. Я советую начать тренироваться на кошках на чем-то легком. Поговорите о чем-то сложном с близкими. Решите какую-то ситуацию на работе. Начните делать то, что давно хотелось.

Это работает, и иногда даже лучше, чем ожидаешь.

 

Идея поста:  Scared Of Failing? Ask Yourself These 6 Fear-Killing Questions.

_

Понравился пост?

Подписывайтесь на обновления нашего блога,
и не пропустите самое интересное.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*